NEU IM MAGAZIN
Wellness: Hände: Akupressur für den Alltag neu entdecken
» Hände: Akupressur für den Alltag neu entdecken
Wellness: Zurück zur Natur: Die Sehnsucht nach grüner Erholung
» Zurück zur Natur: Die Sehnsucht nach grüner Erholung
Wellness: 8 Tipps für die Erfrischung bei Sommerhitze
» 8 Tipps für die Erfrischung bei Sommerhitze

BEAUTY NEWS

alessandro: PRÊT-À-PORTER: Sechs edle Farben machen die Nägel zum schönsten Herbst-Accessoire
31.08.2015
News von

alessandro
Yves Rocher: So Elixir Bois Sensuel: Sinnlicher Damenduft mit verwobenen kostbaren Hölzern und cremigen Balsamen
31.08.2015
News von

Yves Rocher
Naomi Campbell Perfumes: Naomi Campbell Private: Floral-sinnlicher Damenduft für die ganz privaten Momente im Leben
31.08.2015
News von

Naomi Campbell Perfumes
BIODERMA: Sensibio Tolerance+: Gesichtspflege mit 0% Pflege-Formel für überempfindliche, allergische Haut
31.08.2015
News von

BIODERMA
BeYu: Indian Summer City Colors: Gedeckte Bordeaux- und Naturtöne für ein magisches Herbst-Makeup
28.08.2015
News von

BeYu
Origins: Three Part Harmony: Serum und Creme beleben mit pflanzlichen Wirkstoffen die reife Haut ab 50
28.08.2015
News von

Origins
BATMAN: Batman The Dark Knight: Tiefgründiger Herrenduft mit Aromen von Leder, Patchouli und Hölzern
28.08.2015
News von

BATMAN
Balea: Lavendelmousse-Maske & Creme-Öl Maske: Reichhaltige Gesichtsmasken für die Hautpflege im Herbst
28.08.2015
News von

Balea

Beauty Food für straffe Haut und strahlenden Teint

Beauty Food für straffe Haut und strahlenden Teint

Unsere Haut will nicht nur von außen gepflegt werden. Denn auch was wir essen und trinken beeinflusst, wie wir aussehen. Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse, dazu ausreichend Flüssigkeit, das raten Ernährungsexperten in Sachen Beauty Food. Doch welche Lebensmittel sind besonders empfehlenswert? NIVEA hat die wichtigsten Facts zusammengestellt.


Wichtige Vitalstoffe für eine straffe Haut

Die Haut ist mit rund zwei Quadratmetern das flächenmäßig größte Organ des Menschen. Sie arbeitet als Schutzhülle und Klimaanlage und übernimmt wichtige Stoffwechselfunktionen. Deshalb ist sie auf die Zufuhr von Nährstoffen wie zum Beispiel Eiweiß, Fett, Vitaminen und Mineralstoffen angewiesen. Mit einer ausgewogenen Ernährung macht man schon viel richtig! Wer zudem täglich 1,5 Liter trinkt, schafft gute Voraussetzungen, um sich rundum wohl in seiner Haut zu fühlen. Vor allem frisches Obst und Gemüse sorgen für ein straffes Hautbild, feste Formen und einen strahlenden Teint. Der Grund: Antioxidantien, die sich in der Haut anreichern und ihr dabei helfen, fit und vital zu bleiben. Dazu zählen die Vitamine A, C und E, aber auch sekundäre Pflanzenstoffe. Sie sind ein hilfreicher Schutzschild gegen die gefährlichen freien Radikale, die wesentlich zur vorzeitigen Hautalterung beitragen.


Diese Nährstoffe tun der Haut besonders gut

Beauty Food für straffe Haut und strahlenden TeintStraffe Haut
Aminosäuren (z.B. Fleisch, Brokkoli), Vitamin C (z.B. Beeren, Paprika), Kupfer (z.B. Fisch, Leber), Magnesium (z.B. Vollkornprodukte, Nüsse), Eisen (z.B. Getreide, Petersilie), Calcium (z.B. Milch, Milchprodukte), Zink (z.B. Hülsenfrüchte, Austern) und Kalium (z.B. Kartoffeln, Spinat)

Geschmeidige Haut
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren, vor allem Omega-3-Fettsäuren (z.B. Leinöl, Rapsöl, Sojaöl, Seefische)

Anti-Aging
Vitamin A (z.B. Möhren, Eier), B-Vitamine (z.B. Buttermilch, Fisch), Pantothensäure (z.B. Fleisch, Vollkornprodukte), Folsäure (z.B. Käse, Eier)

Zur Vorbereitung der Haut auf die Sonne
Beta-Carotin (z.B. Karotten, Spinat, Mangos)

Feuchtigkeit
Vitamin E (z.B. Pflanzenöle, Nüsse)

Ebenmäßiger Teint
Biotin (z.B. Nüsse, Fleisch), Niacin (z.B. Fleisch, Fisch)


Das Erfolgsrezept für straffe Haut

Beauty Food für straffe Haut und strahlenden TeintGesunde Lebensmittel allein sind noch kein Garant für ein straffes Hautbild. Vererbung, Lebensführung, Umwelteinflüsse – viele Faktoren spielen eine Rolle. Wer jedoch auf einen bewussten, stressreduzierten Lebensstil achtet, sich abwechslungsreich ernährt und regelmäßig Sport treibt, tut schon viel, um möglichst lange jung und „knackig“ auszusehen. Nicht zu vergessen die richtige Hautpflege!


NIVEA Pflegetipps für eine straffe Haut

  • Eine tägliche Selbstmassage an Beinen, Hüfte und Bauch bringt den Stoffwechsel der Haut in Schwung, sorgt für eine gute Durchblutung und regt den Lymphfluss an.

  • Körpercremes wie NIVEA Pure & Natural Straffende Körperpflege mit Bio Klettenfrucht-Extrakt und Bio Argan-Öl helfen, das Bindegewebe optimal zu unterstützen und pflegen die Haut intensiv.

  • Eine Zupfmassage sorgt für straffere Haut und wirkt gegen Cellulite: Haut zwischen Daumen und Zeigefinger nehmen, sanft zusammendrücken, etwas nach oben ziehen und wieder loslassen. Mehrmals wiederholen und die Zone vom Oberschenkel bis zu den Hüften bearbeiten.

  • Wer mehr Druck möchte: Hand zur Faust ballen und mit den Fingerknöcheln in kreisenden Bewegungen massieren. Die gleichen Bewegungen mit den Fingerspitzen wiederholen.

  • Radfahren, Schwimmen und Gymnastikübungen sind viel wirksamer in punkto Hautstraffung, als die meisten Trendsportarten.

Text: Beiersdorf, Fotos: ISTOCKPHOTO, PR


Diesen Artikel empfehlen:
DAS KÖNNTE SIE AUCH INTERESSIEREN:
Kuschel-Wellness im eigenen Badezimmer Während der kalten Jahreszeit wünschen wir uns ein gemütliches Zuhause und auch für Wellness brauchen wir es nicht verlassen. [ jetzt lesen ]
10 ungewöhnliche Beauty- & Wellnessbehandlungen Unter der Fülle von angebotenen Behandlungen finden sich einige ungewöhnliche Anwendungen, die nichts für zart Besaitete sind. [ jetzt lesen ]
Glamping: Der etwas andere Wellnessurlaub Glamping ist ein neuer Reisetrend und für den einen oder anderen eine entspannte, naturnahe Alternative zum Wellness-Urlaub. [ jetzt lesen ]
Volle Energie voraus: Hellwach in die dunkle Jahreszeit Die Tage werden kürzer, die Nächte länger. Mit unseren Tipps für mehr Energie kommen sie gut gelaunt durch die kalte Jahreszeit. [ jetzt lesen ]
 

COSMOTY.de bei facebook COSMOTY.de bei twitter COSMOTY.de bei instagram COSMOTY.de bei google+ COSMOTY.de bei pinterest COSMOTY.de RSS-Feed
Trend-Report Herbst/Winter 2015 Trendfrisuren 2015
Make-up Trends 2015
Parfum Neuheiten 2015
Frisurenfinder für Deinen neuen Style!
Frisuren für jeden Haartyp & jede Länge! Finde Deinen neuen Haar-Look in über 56.600 Frisuren-Ideen für Sie & Ihn!





Sonnengruß & Kobra in Leogang: NOW YOGA.TODAY-Retreat im Naturhotel Forsthofgut
Tennis-Star Rafael Nadal ist das neue Tommy Hilfiger Gesicht und wirbt für TH Bold
schwarzkopfforyou.de: Maßgeschneidertes Online-Angebot rund um das Thema Haar
 
Ihr habt diesen Look mit 9.31 von 10 Punkten bewertet
Ihr habt diesen Look mit 8.69 von 10 Punkten bewertet
Ihr habt diesen Look mit 8.52 von 10 Punkten bewertet
GUT ZU WISSEN
Beauty-Lexikon: Was ist das?
» Meridiane & Edelstein-Therapie
 
Kennen Sie diese Kosmetik-Marken?
» Thierry Mugler & Max and Me
 
Aktueller Beauty-Tipp:
» 80er-Jahre Farb-Look
 
Essenzen zur Aromatherapie:
» Ätherische Öle
 
Top-Artikel:
» Rosacea & Virtual Makeover
Beauty Food für straffe Haut und strahlenden Teint - Wellness - COSMOTY.de - Copyright © 2004-2015
 
31.08.15, 19:45:10