NEU IM MAGAZIN
Wellness: Zwischen Trendsport und Meditation: 7 Tipps für die erste Yogastunde
» Zwischen Trendsport und Meditation: 7 Tipps für die erste Yogastunde
Wellness: Vitale Ausstrahlung von innen und außen in der kalten Jahreszeit
» Vitale Ausstrahlung von innen und außen in der kalten Jahreszeit
Wellness: 10 Energietipps gegen Herbstmüdigkeit und Winterblues!
» 10 Energietipps gegen Herbstmüdigkeit und Winterblues!

BEAUTY NEWS

Kérastase: Kérastase Fix Fabulous: Strukturierendes Stylingspray für griffige Längen und Ansatzvolumen
28.11.2014
News von

Kérastase
CARITA: PROGRESSIF LIFT FERMETÉ Jeunesse Originelle Nutrive festigt die Haut und remodelliert die Gesichtskontur
28.11.2014
News von

CARITA
ARTDECO: Frühjahrslook 2015: Mode-Designer Emilio de la Morena stand Pate für die strahlend-frische Farb-Kollektion
28.11.2014
News von

ARTDECO
Astor: Style Lip Lacquer verzaubert mit glänzenden & matten Farben in stilvollem Lack-Finish
27.11.2014
News von

Astor

Beauty Food für straffe Haut und strahlenden Teint

Beauty Food für straffe Haut und strahlenden Teint

Unsere Haut will nicht nur von außen gepflegt werden. Denn auch was wir essen und trinken beeinflusst, wie wir aussehen. Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse, dazu ausreichend Flüssigkeit, das raten Ernährungsexperten in Sachen Beauty Food. Doch welche Lebensmittel sind besonders empfehlenswert? NIVEA hat die wichtigsten Facts zusammengestellt.


Wichtige Vitalstoffe für eine straffe Haut

Die Haut ist mit rund zwei Quadratmetern das flächenmäßig größte Organ des Menschen. Sie arbeitet als Schutzhülle und Klimaanlage und übernimmt wichtige Stoffwechselfunktionen. Deshalb ist sie auf die Zufuhr von Nährstoffen wie zum Beispiel Eiweiß, Fett, Vitaminen und Mineralstoffen angewiesen. Mit einer ausgewogenen Ernährung macht man schon viel richtig! Wer zudem täglich 1,5 Liter trinkt, schafft gute Voraussetzungen, um sich rundum wohl in seiner Haut zu fühlen. Vor allem frisches Obst und Gemüse sorgen für ein straffes Hautbild, feste Formen und einen strahlenden Teint. Der Grund: Antioxidantien, die sich in der Haut anreichern und ihr dabei helfen, fit und vital zu bleiben. Dazu zählen die Vitamine A, C und E, aber auch sekundäre Pflanzenstoffe. Sie sind ein hilfreicher Schutzschild gegen die gefährlichen freien Radikale, die wesentlich zur vorzeitigen Hautalterung beitragen.


Diese Nährstoffe tun der Haut besonders gut

Beauty Food für straffe Haut und strahlenden TeintStraffe Haut
Aminosäuren (z.B. Fleisch, Brokkoli), Vitamin C (z.B. Beeren, Paprika), Kupfer (z.B. Fisch, Leber), Magnesium (z.B. Vollkornprodukte, Nüsse), Eisen (z.B. Getreide, Petersilie), Calcium (z.B. Milch, Milchprodukte), Zink (z.B. Hülsenfrüchte, Austern) und Kalium (z.B. Kartoffeln, Spinat)

Geschmeidige Haut
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren, vor allem Omega-3-Fettsäuren (z.B. Leinöl, Rapsöl, Sojaöl, Seefische)

Anti-Aging
Vitamin A (z.B. Möhren, Eier), B-Vitamine (z.B. Buttermilch, Fisch), Pantothensäure (z.B. Fleisch, Vollkornprodukte), Folsäure (z.B. Käse, Eier)

Zur Vorbereitung der Haut auf die Sonne
Beta-Carotin (z.B. Karotten, Spinat, Mangos)

Feuchtigkeit
Vitamin E (z.B. Pflanzenöle, Nüsse)

Ebenmäßiger Teint
Biotin (z.B. Nüsse, Fleisch), Niacin (z.B. Fleisch, Fisch)


Das Erfolgsrezept für straffe Haut

Beauty Food für straffe Haut und strahlenden TeintGesunde Lebensmittel allein sind noch kein Garant für ein straffes Hautbild. Vererbung, Lebensführung, Umwelteinflüsse – viele Faktoren spielen eine Rolle. Wer jedoch auf einen bewussten, stressreduzierten Lebensstil achtet, sich abwechslungsreich ernährt und regelmäßig Sport treibt, tut schon viel, um möglichst lange jung und „knackig“ auszusehen. Nicht zu vergessen die richtige Hautpflege!


NIVEA Pflegetipps für eine straffe Haut

  • Eine tägliche Selbstmassage an Beinen, Hüfte und Bauch bringt den Stoffwechsel der Haut in Schwung, sorgt für eine gute Durchblutung und regt den Lymphfluss an.

  • Körpercremes wie NIVEA Pure & Natural Straffende Körperpflege mit Bio Klettenfrucht-Extrakt und Bio Argan-Öl helfen, das Bindegewebe optimal zu unterstützen und pflegen die Haut intensiv.

  • Eine Zupfmassage sorgt für straffere Haut und wirkt gegen Cellulite: Haut zwischen Daumen und Zeigefinger nehmen, sanft zusammendrücken, etwas nach oben ziehen und wieder loslassen. Mehrmals wiederholen und die Zone vom Oberschenkel bis zu den Hüften bearbeiten.

  • Wer mehr Druck möchte: Hand zur Faust ballen und mit den Fingerknöcheln in kreisenden Bewegungen massieren. Die gleichen Bewegungen mit den Fingerspitzen wiederholen.

  • Radfahren, Schwimmen und Gymnastikübungen sind viel wirksamer in punkto Hautstraffung, als die meisten Trendsportarten.

Text: Beiersdorf, Fotos: ISTOCKPHOTO, PR


"Diesen Artikel empfehlen:
DAS KÖNNTE SIE AUCH INTERESSIEREN:
Kuschel-Wellness im eigenen Badezimmer Während der kalten Jahreszeit wünschen wir uns ein gemütliches Zuhause und auch für Wellness brauchen wir es nicht verlassen. [ jetzt lesen ]
10 ungewöhnliche Beauty- & Wellnessbehandlungen Unter der Fülle von angebotenen Behandlungen finden sich einige ungewöhnliche Anwendungen, die nichts für zart Besaitete sind. [ jetzt lesen ]
Glamping: Der etwas andere Wellnessurlaub Glamping ist ein neuer Reisetrend und für den einen oder anderen eine entspannte, naturnahe Alternative zum Wellness-Urlaub. [ jetzt lesen ]
Volle Energie voraus: Hellwach in die dunkle Jahreszeit Die Tage werden kürzer, die Nächte länger. Mit unseren Tipps für mehr Energie kommen sie gut gelaunt durch die kalte Jahreszeit. [ jetzt lesen ]
 
ADVENTSKALENDER 2014
TREND-REPORT HERBST/WINTER 2014
Frisuren Trends
Frisuren
Make-up Trends
Make-up
Parfum Trends
Parfum
BEAUTY-SUCHE
FOLGE UNS...

COSMOTY bei facebook COSMOTY bei twitter COSMOTY bei instagram COSMOTY bei pinterest COSMOTY bei google+ COSMOTY Newsletter COSMOTY RSS-Feed
ZU GEWINNEN...
Gewinne mit BLOOMY DAYS eine von zehn LADIES NIGHT Boxen mit Blumen, Drink und Schokolade im Wert von 250 Euro.
 
» Jetzt teilnehmen!   » Alle Gewinnspiele
Frisuren für jeden Haartyp & Länge!
Finde Deinen neuen Look in über 51.600 Vorschlägen!









SABON: Die einzigartige Beauty Marke eröffnet Store in Köln Deutschland
DUFTSTARS 2015: Verleihung am 7. Mai 2015 im stillgelegten Heizkraftwerk
Nagellack in '50 Shades of Grey' von O.P.I - Mr. Grey wird sie lieben...
 
Platz 1
8.85 von 10 Punkten
Platz 2
8.81 von 10 Punkten
Platz 3
8.68 von 10 Punkten
  » Alle Frisuren ansehen
  » Frisuren 2014   » Kinderfrisuren
  » Brautfrisuren   » Hochsteckfrisuren
COSMOTY.de auf Facebook
GUT ZU WISSEN
Beauty-Lexikon: Was ist das?
» Glycerin & Schwiele
 
Kennen Sie diese Kosmetik-Marken?
» mama mio & Rival de Loop
 
Aktueller Beauty-Tipp:
» Finger weg von der Nagelhaut!
 
Essenzen zur Aromatherapie:
» Ätherische Öle
 
Top-Artikel:
» Rosacea & Virtual Makeover
Beauty Food für straffe Haut und strahlenden Teint - Wellness - COSMOTY.de - Copyright © 2004-2014
 
29.11.14, 02:06:01