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Keep cool, Baby: Wenn Stress auf die Haut schlägt

Keep cool, Baby: Wenn Stress auf die Haut schlägt

Unser größtes Organ, die Haut, mit einer Fläche von ca. zwei Quadratmetern und zwei Kilo Gewicht, meldet sofort, wenn mit uns etwas nicht stimmt!

Wenn die Haut spannt und juckt und Sie ständig das Gefühl haben, nach dem Cremetopf greifen zu müssen, weil sich die Tagespflege einfach in Luft aufzulösen scheint, sobald sie aufgetragen wurde, dann ist Ihre Haut im Ungleichgewicht. Spannungsgefühle, Hautschüppchen, Rötungen oder plötzlich auftretende Pickel können eine Reation auf Stress sein!


Was macht Stress mit unserer Haut?

Der Wechsel zwischen den Jahreszeiten, mal eben ein schneller Switch zwischen drinnen und draußen, -beim Gang zum Bäcker in der Mittagspause, ein langer Flug oder der Aufenthalt im gechlorten Freibad, - all das und leider noch viel mehr mag unsere Haut nun mal gar nicht. Ganz zu schweigen von altbekannten Stressfaktoren wie kurze Nächte, zuviel Alkohol und Nikotin. Das löst auf der Haut eine wahre Lawine an Stressreaktionen aus.

Die Haut ist ein sensibler Anzeiger der Seele. Durch ihren Tast- und Wärmesinn meldet sie sehr genau, wann wir aufgeregt sind, uns etwas im sprichwörtlichen Sinne „unter die Haut geht“, oder wenn wir einfach aus dem Gleichgewicht geraten sind.


Die Haut wehrt sich

Stress ist aber nicht nur immer negativ, sondern im Grunde genommen eine Notwendigkeit der Natur. Schon für unsere Vorfahren war sie in Kampf- und Fluchtsituationen überlebensnotwendig. Bei dem sogenannten Adrenalinausstoß wird das vegetative Nervensystem auf Hochleistung programmiert. Es treibt die Stresshormone Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol dazu an, die Blutversorgung auf Gehirn, Herz, Lunge, Niere und Muskeln zu lenken und unnötige Körperfunktionen zu drosseln. Leider wird die Haut durch diesen Prozess unterversorgt und nur unzureichend durchblutet. Nicht nur die Abwehr leidet bei permanentem Stress, sondern die Haut sieht mit der Zeit fahl, schlapp und grau aus.


Sanfte Gegenmaßnahmen

Neben einer ausgewogenen Lebensweise und vernünftigen Ernährungsgewohnheiten ist eine gezielte Hautpflege eine liebevolle Streicheleinheit, die sich auszahlt.

Auch die Haut isst mit. Darum wirkt sich eine vitalstoffreiche Ernährung nicht nur auf Figur und Organe, sondern auch auf Ihre Haut aus. Ernährungswissenschaftler raten zu einer guten Portion Proteine, die wichtig für den Zellaufbau sind. Fett braucht die Haut als Energiespender und als Vitamin-Träger. Besonders Vitamin A ist für die Bildung neuer Zellen in der Oberhaut unerlässlich. Vitamin C stärkt das Bindegewebe und schützt vor Hautalterung. Für den Ernährungsplan heißt das im Klartext: Täglich frisch zubereitete Mahlzeiten mit viel Obst und Gemüse in unterschiedlichen Farben, wenig Fleisch, genügend Kohlehydrate und reichlich Flüssigkeit, am besten zwei Liter pro Tag.

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