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Sechs Mythen über das Schwitzen und was wirklich stimmt

Sechs Mythen über das Schwitzen und was wirklich stimmt

Wer stark schwitzt, der stinkt, Männer schwitzen stärker als Frauen und übergewichtige Menschen schwitzen mehr als Schlanke. - Was ist dran an solchen Mythen und was sind bloße Vorurteile? Andy Fischer, der selbst 25 Jahre lang unter Hyperhidrosis (übermäßigem Schwitzen) litt und mit seinen EVERDRY-Produkten sichere und sanfte Mittel gegen erhöhte Schweißabsonderung entwickelt hat, kennt die Ursachen für unterschiedlich starkes Schwitzen und räumt mit den meistverbreiteten Mythen auf.


1. Wer stark schwitzt, der stinkt

Stimmt und stimmt nicht. Die Flüssigkeit, die beim Schwitzen abgesondert wird, besteht hauptsächlich aus Wasser und Salz und ist daher geruchlos. Der typische Geruch, den wir mit Schweiß verbinden entsteht erst, wenn die Flüssigkeit auf Bakterien trifft, die auf der Haut oder in unserer Kleidung vorhanden sind. Wenn diese Bakterien den Schweiß zersetzen, entsteht der unangenehme Geruch. Dem kann man gleich mehrfach entgegenwirken: Mit desinfizierenden Wäschespülern entfernt man schon bei der 30-Grad-Wäsche Geruchsbakterien, die in Verbindung mit Schweiß zum Leben erwachen.

Generell sind Synthetikfasern besonders gute "Bakterienspeicher", da sie nicht atmungsaktiv sind. Stoffe mit hohem Baumwoll-Anteil sollten deshalb immer die erste Wahl sein. Auch Achselhaare sind ein willkommenes Zuhause für Bakterien und deshalb nicht ohne Grund aus der Mode gekommen. Diesem Trend sollte man sich also nicht widersetzen. Zusätzlich sollten beim täglichen Duschen die Stellen, an denen viele Schweißdrüsen vorhanden sind, besonders gründlich eingeseift werden. Das sind vor allem die Achselhöhlen und Füße.


2. Männer schwitzen stärker als Frauen

Richtig, denn Männer haben mehr Schweißdrüsen als Frauen. Evolutionswissenschaftler sehen den Ursprung für diese unterschiedliche Ausprägung in der Zeit, als Männer noch jagen gingen. Bei dieser Anstrengung war eine gut funktionierende körpereigene "Klimaanlage" von Nöten, um den Körper auf Betriebstemperatur zu halten. Bei der Verdunstung des Schweißes wird der Umgebung Wärme entzogen. So wird der Körper tatsächlich ähnlich der Funktionsweise einer Klimaanlage gekühlt. Zusätzlich sorgt das männliche Geschlechtshormon Testosteron dafür, dass der Schweiß schneller strömt. Frauen hingegen fehlt nicht nur das Testosteron, sondern ihr Körper speichert auch weniger Wasser. Evolutionstheoretisch könnte das schwächere Schwitzen bei Frauen also auch eine Überlebensstrategie sein, die den Körper vor dem Austrocknen schützt.


Sechs Mythen über das Schwitzen und was wirklich stimmt3. Sportliche Menschen schwitzen weniger als Untrainierte

Falsch! Im Allgemeinen sagt das Schwitzen nichts über die Fitness aus. Gut trainierte Menschen schwitzen allerdings effektiver. Durch regelmäßige körperliche Aktivität werden nicht nur Muskeln aufgebaut und der Kreislauf kommt schneller in Fahrt, sondern auch die Schweißdrüsen werden leistungsstärker. Deshalb schwitzen sportliche Menschen wesentlicher schneller als untrainierte, dafür aber effizienter. Trainierte Schweißdrüsen können die vorhandene Wassermenge besser regulieren und geben nicht zu viel Flüssigkeit auf einmal ab. Der sportliche Effekt: Da man schneller schwitzt, kann der Körper die Temperatur besser regulieren und man ist hat eine längere Ausdauer.


4. Schwitzen ist gesund

Unter dem Aspekt, dass Schwitzen ein lebenswichtiger Vorgang ist, damit wir uns an verschiedene Temperaturen anpassen können, beantwortet sich die Gesundheitsfrage von selbst. Noch immer kursieren aber Missverständnisse darüber, dass Schwitzen zudem den Körper reinigt. Das stimmt nur bedingt. Wenn wir Giftstoffe wie Koffein oder Nikotin zu uns nehmen, regt das den Blutkreislauf an und das bringt uns ins Schwitzen. Dabei schwitzen wir auch Teile der Giftstoffe aus. Die Hauptaufgabe des Entgiftens übernimmt jedoch das Verdauungssystem. Wer seinen Körper nachhaltig entgiften möchte, sollte viel trinken sowie Milchprodukte, Eier, Weizen, Zucker, Alkohol und stärkehaltige Lebensmittel vom Speiseplan streichen und mit Salat, Suppen und Gemüse sowie fettarmen Nüssen, Hülsenfrüchten und Naturreis ersetzen.


5. Übergewichtige schwitzen schneller

Stimmt leider. Menschen mit Übergewicht müssen sich bei körperlichen Aktivitäten mehr anstrengen als leichtfüßige, schlanke Menschen. Vor dem Hintergrund, dass es für einen übergewichtigen Körper bereits mühevoller ist, die normalen Funktionen am Laufen zu halten verwundert es nicht wenn die kleinste Strapaze den Schweiß aus den Poren treibt. Die Folge von Übergewicht ist daher nicht selten sogar das Leiden an Hyperhidrose - krankhaftem Schwitzen. Für Betroffene, die darunter leiden, kann die langfristige Lösung nur eine Gewichtsreduktion sein. Bis dahin können Antiperspirantien, die verstärkt Aluminiumsalze enthalten, das Problem lindern. Die Salze verengen die Schweißdrüsen vorübergehend und stoppen so - je nach Konzentration - in wenigen Sekunden die Schweißabgabe. Es ist die kosten- und zeitsparendste Möglichkeit, das Schwitzen zuverlässig in den Griff zu bekommen. Verschiedene Hersteller bieten die wirksamen Salze als Deo-Roller für die Achseln an, z.B. unter www.everdry.de für 19,90 Euro.


6. Scharfes Essen fördert Schwitzen

Stimmt genau! Menschen, die viel schwitzen sollten scharfes Essen und heiße Getränke deswegen prinzipiell meiden. Denn die zum Beispiel in Chili enthaltene Schärfe erregt die Nerven und erhitzt unseren Körper. Um dieser Schmerzreaktion (scharf ist nämlich keine Geschmackswahrnehmung, wie oft irrtümlich angenommen wird) entgegenzuwirken und die steigende Temperatur wieder auszugleichen, fangen wir an zu schwitzen. "Vielschwitzer" können dabei wahre Wasserfälle fließen lassen.


Text: Everdry, Fotos: ISTOCKPHOTO


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