Winter-Wohlfühl-Guide: Mit allen Sinnen entspannen

Winter-Wohlfühl-Guide: Mit allen Sinnen entspannen

Spätestens wenn die Uhren auf Winterzeit umgestellt sind und es abends früher dunkel wird, denken wir wehmütig an die sonnigen Tage mit all ihren schönen Momenten zurück. NIVEA weiß, wie man sich und seine Sinne "winterfit" macht: mit dem "Winter-Wohlfühl"-Guide. Gemeinsam mit Experten aus den Bereichen Berührungen, Düfte, Mental Training und Hautpflege zeigt NIVEA, wie man ganzheitlich neue Energie tanken und dem Winterblues den Kampf ansagen kann.


Berührungen als Seelenschmeichler

Winterzeit ist Kuschelzeit. Schließlich hat man im Winter mehr Zeit für Gemütlichkeit und verbringt die Abende häufiger gemeinsam zu Hause. Der Kuschelexperte und Kuschel-Sutra-Autor Rob Grader weiß, wie wichtig körperliche Nähe gerade in dieser Zeit ist:

"Kuscheln, schmusen, knuddeln, drücken und streicheln – all das setzt Glückshormone frei und ist für den Menschen geradezu lebenswichtig. Wir brauchen Berührungen wie die Luft zu atmen", so Grader. Untersuchungen haben gezeigt, dass durch liebevolle Berührungen Stresshormone im Blut abgebaut und die Konzentration der Wohlfühl-Botenstoffe Serotonin und Dopamin im Gehirn gesteigert werden. Das versetzt uns in einen entspannten Zustand.


Trotz Winterkälte warm ums Herz – Tipps von Rob Grader

  • Genießen Sie mindestens an einem Abend in der Woche ganz bewusst ihre Zweisamkeit. Lassen Sie den Fernseher aus und konzentrieren sich ganz auf Ihren Partner, z.B. beim gemeinsamen Kochen oder einem Spaziergang.

  • Kuscheln kann man nicht nur auf dem Sofa. Besonders im Winter kann eine gegenseitige Rückenmassage mit der pflegenden NIVEA Repair & Care SOS Body Lotion gemeinsame Entspannung bringen.

  • Sprechen Sie mit Ihrem Partner. Teilen Sie Ihre Gedanken und Träume, das bringt Sie beim Kuscheln einander noch näher und schafft emotionale Nähe.

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