{"id":38193,"date":"2017-08-11T13:14:39","date_gmt":"2017-08-11T13:14:39","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cosmoty.de\/test\/?p=38193"},"modified":"2017-08-11T13:14:39","modified_gmt":"2017-08-11T13:14:39","slug":"diaet-shakes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/diaet-shakes\/","title":{"rendered":"Di\u00e4t-Shakes Test"},"content":{"rendered":"<div class=\"intro\">\n<ul>\n<li>Di\u00e4t-Shakes ersetzen im Rahmen einer so genannten Formula-Di\u00e4t einzelne oder alle Mahlzeiten.<\/li>\n<li>Durch den niedrigen Kaloriengehalt der Shakes stellt sich vor allem zu Beginn der Di\u00e4t oft schneller Erfolg ein.<\/li>\n<li>Die Shakes unterliegen der Di\u00e4tverordnung, damit der K\u00f6rper mit allen wichtigen N\u00e4hrstoffen versorgt wird.<\/li>\n<li>Sinnvoll ist das Abnehmen mit Di\u00e4t Shakes nur, wenn im Anschluss oder zeitgleich die Ern\u00e4hrung grundlegend umgestellt wird.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full-width-teaser wp-image-38196\" src=\"http:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/shutterstock_546629683-carballo2-770x330.jpg\" alt=\"di\u00e4t-shakes-test\" width=\"770\" height=\"330\" srcset=\"https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/shutterstock_546629683-carballo2-770x330.jpg 770w, https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/shutterstock_546629683-carballo2-300x129.jpg 300w, https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/shutterstock_546629683-carballo2-768x329.jpg 768w, https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/shutterstock_546629683-carballo2.jpg 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 709px) 85vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 984px) 61vw, (max-width: 1362px) 45vw, 600px\" \/><br \/>\nUrspr\u00fcnglich waren sie nur f\u00fcr stark \u00fcbergewichtige Menschen mit einem Body-Mass-Index von mehr als 30 gedacht. <strong>Inzwischen gibt es Di\u00e4t Shakes f\u00fcr jedermann<\/strong> in Apotheken, Drogerien und Superm\u00e4rkten zu kaufen. Die einzelnen Produkte in der Kategorie Di\u00e4tmittel sind teilweise i<strong>n verschiedenen Geschmacksrichtungen erh\u00e4ltlich<\/strong>. Das Pulver muss nur noch mit Wasser oder Milch vermischt werden und fertig ist ein Shake, der anstelle von richtigen Mahlzeiten eingenommen wird.<\/p>\n<p>Bei den verschiedenen Herstellern variieren die Konzepte nur leicht. Zu Anfang wird h\u00e4ufig eine Phase empfohlen, in der die Shakes alle Mahlzeiten ersetzen. Erst nach und nach kommen dann wieder normale Mahlzeiten auf den Tisch. Wenn eine solche strenge Startphase empfohlen wird, muss auf der Verpackung der Hinweis stehen, dass <strong>diese Fastenphase ohne \u00e4rztlichen Rat nicht l\u00e4nger als drei Wochen durchgef\u00fchrt werden darf<\/strong>.<\/p>\n<ul class=\"unordered-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/www.cosmoty.de\/test\/appetitzuegler\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Zum Vergleich von Appetitz\u00fcglern<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/www.cosmoty.de\/test\/?p=36962&amp;preview=true\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Zum Vergleich von Fatburnern<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/www.cosmoty.de\/test\/?p=37356&amp;preview=true\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Zum Vergleich von\u00a0Kohlenhydratblocker<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h3>1. Abnehmen mit Di\u00e4t Shakes \u2013 das Prinzip<\/h3>\n<p>Eine Di\u00e4t durchzuhalten, ist schon schwer genug. Bei vielen g\u00e4ngigen Konzepten kommt dazu noch ein nicht unerheblicher Aufwand. Lange Listen mit teils seltenen Lebensmitteln m\u00fcssen eingekauft werden und dann nat\u00fcrlich auch noch zubereitet. Abnehmwillige, denen dazu die Zeit fehlt, k\u00f6nnen auf so genannte Formular-Di\u00e4ten setzen. Die Auswahl an verschiedenen Produkten ist reichlich. Mit schnellen und einfachen Di\u00e4terfolgen werben Marken wie:<\/p>\n<ul class=\"cloud\">\n<li>Almased<\/li>\n<li>Yokebe<\/li>\n<li>Slim Fast<\/li>\n<li>Multaben<\/li>\n<\/ul>\n<p>und in der Tat ist die Anwendung denkbar einfach. Die <strong>Shakes m\u00fcssen nur anger\u00fchrt werden und ersetzen dann einzelne oder sogar alle Mahlzeiten<\/strong>. Es gibt Konzepte, bei denen, zumindest zu Beginn, nur die Shakes zu sich genommen werden. <strong>Andere Produkte ersetzen zum Beispiel Fr\u00fchst\u00fcck und Abendessen<\/strong>, w\u00e4hrend mittags eine normale, gesunde Mahlzeit verzehrt werden soll. Die Kalorienzufuhr liegt bei richtiger Durchf\u00fchrung zwischen 800 und 1.200 pro Tag.<\/p>\n<p>Da das sehr wenig ist, ist eine schnelle Gewichtsabnahme gerade zu Beginn tats\u00e4chlich m\u00f6glich. Die Produkte enthalten fast alle einen ausreichenden bis hohen Eiwei\u00dfanteil. Das Eiwei\u00df verhindert, dass w\u00e4hrend der Di\u00e4t Muskeln abgebaut werden und macht au\u00dferdem sch\u00f6n satt. Zudem stellen die Produkte, wenn Sie der Di\u00e4tverordnung entsprechen, sicher, dass der <strong>K\u00f6rper ausreichend mit den wichtigsten N\u00e4hrstoffen versorgt<\/strong> wird. Dabei gibt es jedoch Unterschiede.<\/p>\n<h3><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full-width-teaser-small wp-image-38211\" src=\"http:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/shutterstock_520965634-margouillat-photo2-770x200.jpg\" alt=\"\" width=\"770\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/shutterstock_520965634-margouillat-photo2-770x200.jpg 770w, https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/shutterstock_520965634-margouillat-photo2-300x78.jpg 300w, https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/shutterstock_520965634-margouillat-photo2-768x200.jpg 768w, https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/shutterstock_520965634-margouillat-photo2.jpg 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 709px) 85vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 984px) 61vw, (max-width: 1362px) 45vw, 600px\" \/><\/h3>\n<h3>2. Die verschiedenen Produkttypen der Di\u00e4tshakes<\/h3>\n<p>Di\u00e4t Shakes gibt es in H\u00fclle und F\u00fclle. Klassischerweise bezeichnet man das Abnehmen mit Hilfe dieser Shakes als Formuladi\u00e4t. S<strong>olche Di\u00e4ten m\u00fcssen strenge Vorgaben der deutschen Di\u00e4tverordnung erf\u00fcllen<\/strong>. Weil die <strong>Produkte komplette Mahlzeiten ersetzen sollen<\/strong>, m\u00fcssen Sie vorgegebene Mengen an Mineralstoffen, Vitaminen und Eiwei\u00df enthalten. Vorgeschrieben ist auch, dass <strong>die Di\u00e4t Shakes 200-400 Kalorien pro Mahlzeit enthalten und somit pro Tag 800 bis 1.200 Kalorien<\/strong> aufgenommen werden. Doch nicht alle Di\u00e4t-Shakes entsprechen diesen Vorgaben. Folgende Arten von Di\u00e4t Shakes gibt es:<\/p>\n<h4>2.1. Formuladi\u00e4ten<\/h4>\n<p>Die klassische <strong>Formulardi\u00e4t erf\u00fcllt die Vorgaben von \u00a7 14a Di\u00e4tV (Deutsche Di\u00e4tverordnung)<\/strong>. Diese Di\u00e4ten sind daf\u00fcr geeignet, einige oder alle Mahlzeiten f\u00fcr einen gewissen Zeitraum zu ersetzen, ohne dass es zu Mangelerscheinungen kommt.<\/p>\n<h4>2.2. Formuladi\u00e4ten mit Einschr\u00e4nkung<\/h4>\n<p>Einige Hersteller umgehen die Di\u00e4tverordnung, in dem Sie sich als Nahrungserg\u00e4nzungsmittel bezeichnen. Manche Shakes m\u00fcssen bei der Zubereitung noch erg\u00e4nzt werden, zum Beispiel durch die Zugabe von Pflanzen\u00f6l in einer bestimmten Menge. Nur, wenn man sich bei der Zubereitung an diese Vorgaben h\u00e4lt, sind die Produkte f\u00fcr den vollst\u00e4ndigen Mahlzeitenersatz geeignet. Andernfalls drohen Mangelerscheinungen. Beispiele f\u00fcr solche Produkte sind Almased und Yokebe.<\/p>\n<h4>2.3. Einfache Eiwei\u00dfshakes<\/h4>\n<figure id=\"attachment_38200\" aria-describedby=\"caption-attachment-38200\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption alignright\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-38200\" src=\"http:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Fotolia_130628554_Subscription_Monthly_M-300x202.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"202\" srcset=\"https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Fotolia_130628554_Subscription_Monthly_M-300x202.jpg 300w, https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Fotolia_130628554_Subscription_Monthly_M-768x517.jpg 768w, https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Fotolia_130628554_Subscription_Monthly_M-1024x689.jpg 1024w, https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Fotolia_130628554_Subscription_Monthly_M-1200x808.jpg 1200w, https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Fotolia_130628554_Subscription_Monthly_M.jpg 1680w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 85vw, 300px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-38200\" class=\"wp-caption-text\">Eiwei\u00dfshakes geh\u00f6ren f\u00fcr Sportler zur t\u00e4glichen Ern\u00e4hrung.<\/figcaption><\/figure>\n<p>Da dem Eiwei\u00df bei der Gewichtsabnahme eine gro\u00dfe Rolle zugeschrieben wird, greifen viele in der Drogerie zu einem klassischen Eiwei\u00dfshake. Diese erf\u00fcllen aber nicht die Vorgaben von \u00a7 14a Di\u00e4tV. <strong>Normale Eiwei\u00dfshakes sind nicht als Mahlzeitenersatz gedacht<\/strong>, sondern eher als Nahrungserg\u00e4nzung zum Beispiel zum gezielten Muskelaufbau.<\/p>\n<h3>3. Worauf man bei der Anwendung achten muss<\/h3>\n<p>Auch wenn man mit Di\u00e4t Shakes, die der Di\u00e4tverordnung entsprechen, gut versorgt ist, ist es ratsam, v<strong>or Beginn der Di\u00e4t den Arzt zu konsultieren<\/strong>. Nicht geeignet sind diese Di\u00e4ten f\u00fcr Menschen \u00fcber 70, Menschen mit einer schweren Krankheit oder Menschen die k\u00f6rperlich schwer arbeiten oder Leistungssport betreiben.<\/p>\n<blockquote class=\"alert\"><p><strong>Achtung:<\/strong> Ganz egal, welche Di\u00e4t Sie ausprobieren: Achten Sie immer auf eine ausreichende, wenn nicht sogar gro\u00dfz\u00fcgige Fl\u00fcssigkeitsaufnahme.<\/p><\/blockquote>\n<p>Eine Formuladi\u00e4t sollte immer nur der Einstieg in eine langfristige Ern\u00e4hrungsumstellung sein. Wer sich nach Beendigung der Di\u00e4t genauso ern\u00e4hrt wie vorher, wird schnell wieder zunehmen. Sie sollten sich also bereits vorab dar\u00fcber informieren, wie Sie sich nach der Di\u00e4t richtig ern\u00e4hren k\u00f6nnen. Viele Formuladi\u00e4ten sehen vor, nach der ersten strengen Phase wieder ein oder zwei normale Mahlzeiten am Tag zu essen. Einige Hersteller geben f\u00fcr diese Mahlzeiten Empfehlungen ab, die Ihnen bei der Ern\u00e4hrungsumstellung helfen k\u00f6nnen.<\/p>\n<blockquote class=\"warning\"><p><strong>Hinweis: <\/strong> Ihr Arzt kann Ihnen unter Umst\u00e4nden dabei helfen, einen Ern\u00e4hrungsplan zusammenzustellen, mit dem Sie weiter abnehmen bzw. sp\u00e4ter ihr Gewicht halten k\u00f6nnen. Wertvolle Informationen finden Sie auch auf der Internetseite der <a href=\"https:\/\/www.dge.de\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">deutschen Gesellschaft f\u00fcr Ern\u00e4hrung<\/a>.<\/p><\/blockquote>\n<h3>4. Vor- und Nachteile von Di\u00e4t Shakes<\/h3>\n<p>F\u00fcr das Abnehmen mit Di\u00e4t Shakes gibt es viele gute Gr\u00fcnde. Allerdings haben diese Di\u00e4ten auch Nachteile, die Sie nicht au\u00dfer Acht lassen sollten.<\/p>\n<div class=\"pro-contra\">\n<ul class=\"pro\">\n<li>z\u00fcgige Gewichtsabnahme vor allem zu Beginn<\/li>\n<li>daraus resultierend eine hohe Motivation<\/li>\n<li>einfache Durchf\u00fchrbarkeit<\/li>\n<li>bei Di\u00e4t Shakes, die der Di\u00e4tverordnung entsprechen, ist der K\u00f6rper gut versorgt<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"contra\">\n<li>Geschmack der Shakes wird schnell langweilig, was das Durchhalten erschwert<\/li>\n<li>feste Nahrung fehlt<\/li>\n<li>es findet keine Ern\u00e4hrungsumstellung statt<\/li>\n<li>gro\u00dfe Gefahr des Jojo-Effekts<\/li>\n<li>Ern\u00e4hrungsexperten bem\u00e4ngeln, dass viele Shakes nicht gen\u00fcgend Ballaststoffe enthalten<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h3>5. Diese Di\u00e4t-Shakes sind empfehlenswert<\/h3>\n<figure id=\"attachment_38201\" aria-describedby=\"caption-attachment-38201\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption alignright\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-38201\" src=\"http:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Fotolia_63792412_Subscription_Monthly_M-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Fotolia_63792412_Subscription_Monthly_M-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Fotolia_63792412_Subscription_Monthly_M-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Fotolia_63792412_Subscription_Monthly_M-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Fotolia_63792412_Subscription_Monthly_M-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Fotolia_63792412_Subscription_Monthly_M.jpg 1688w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 85vw, 300px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-38201\" class=\"wp-caption-text\">Lassen Sie sich vom Arzt Ihres Vertrauens bei der Gewichtsreduktion unterst\u00fctzen.<\/figcaption><\/figure>\n<p>Immer wieder werden, so etwa von Stiftung Warentest oder \u00d6kotest \u2013 Tests durchgef\u00fchrt, die sich mit den Inhaltsstoffen sowie der Wirkungsweise von Di\u00e4t Shakes besch\u00e4ftigen. In diversen Di\u00e4t Shake-Tests 2026 finden sich viele g\u00e4ngige Produkte verschiedener Hersteller. Begeistert waren die Tester von den meisten Shakes nicht.<\/p>\n<p>Kritisiert wird vor allem eine<strong> teilweise nicht ausreichende Information der Konsumenten<\/strong>. So sei der Hinweis wichtig, dass die Shakes nur f\u00fcr einen gewissen Zeitraum eingenommen werden sollten. Negativ gesehen wird auch, dass nicht alle Produkte der Di\u00e4tverordnung entsprechen. Eine gute Bewertung im Di\u00e4t Shake-Test gibt es, wenn der Hersteller Tipps f\u00fcr eine dauerhafte Ern\u00e4hrungsumstellung liefert.<\/p>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Produkttyp<\/th>\n<th>Eigenschaften<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td><strong>Formulardi\u00e4t gem\u00e4\u00df der Di\u00e4tverordnung<\/strong><\/td>\n<td>\n<ul>\n<li>Der K\u00f6rper wird im Rahmen der Di\u00e4t rundum versorgt. Lediglich die Ballaststoffe kommen teilweise zu kurz.<\/li>\n<li>Viele Hersteller bieten Shakes in unterschiedlichen Geschmacksrichtungen und zum Teil auch alternative Produkte wie Riegel oder Suppen f\u00fcr mehr Abwechslung.<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Formulardi\u00e4ten mit Einschr\u00e4nkungen (Nahrungserg\u00e4nzungsmittel)<\/strong><\/td>\n<td>\n<ul>\n<li>K\u00f6nnen zu Mangelerscheinungen f\u00fchren und sind daher nicht oder nur unter Zugabe bestimmter Zutaten zum vollst\u00e4ndigen Mahlzeitenersatz geeignet.<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Eiwei\u00dfshakes<\/strong><\/td>\n<td>\n<ul>\n<li>Reine Eiwei\u00dfshakes sind nicht als Mahlzeitenersatz gedacht.<\/li>\n<li>Sie dienen dem Muskelaufbau.<\/li>\n<li>Sie k\u00f6nnen im Rahmen einer ausgewogenen Ern\u00e4hrung eingesetzt werden, um die Eiwei\u00dfversorgung zu verbessern.<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<div class=\"keyfacts\">\n<h5>Auf den Punkt gebracht:<\/h5>\n<p>Di\u00e4t Shakes bringen schnelle Erfolge und k\u00f6nnen ein guter Einstieg in eine Di\u00e4t sein. Langfristig helfen jedoch nur eine Ern\u00e4hrungsumstellung und ausreichend Bewegung.<\/p>\n<\/div>\n<p>Wenn Sie mit <strong>Di\u00e4t Shakes abnehmen m\u00f6chten, greifen Sie zu einem Produkt, das der Di\u00e4tverordnung entspricht<\/strong> und Ihnen Hinweise f\u00fcr eine nachhaltige Ern\u00e4hrungsumstellung mitliefert. Am leichtesten f\u00e4llt Ihnen das Durchhalten, wenn Sie sich f\u00fcr ein Konzept mit vielen verschiedenen Produkten entscheiden. Shakes in unterschiedlichen Geschmacksrichtungen und erg\u00e4nzend Shakes oder Riegel bieten mehr Abwechslung. So f\u00e4llt die Di\u00e4t leichter. Da viele Produkte nicht gen\u00fcgend Ballaststoffe liefern, k\u00f6nnen Sie die Shakes zum Beispiel mit Weizenkleie oder Leinsamen anreichern.<\/p>\n<h3>6. Diese Alternativen zu Di\u00e4t Shakes gibt es<\/h3>\n<figure id=\"attachment_38202\" aria-describedby=\"caption-attachment-38202\" style=\"width: 253px\" class=\"wp-caption alignright\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-38202\" src=\"http:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Fotolia_128642400_Subscription_Monthly_M2-253x300.jpg\" alt=\"\" width=\"253\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Fotolia_128642400_Subscription_Monthly_M2-253x300.jpg 253w, https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Fotolia_128642400_Subscription_Monthly_M2-768x909.jpg 768w, https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Fotolia_128642400_Subscription_Monthly_M2-865x1024.jpg 865w, https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Fotolia_128642400_Subscription_Monthly_M2.jpg 945w\" sizes=\"auto, (max-width: 253px) 85vw, 253px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-38202\" class=\"wp-caption-text\">Die Ern\u00e4hrungspyramide zeigt an, wie h\u00e4ufig Sie zu Produkten der einzelnen Nahrungsmittelgruppen greifen sollten.<\/figcaption><\/figure>\n<p>Di\u00e4t Shakes k\u00f6nnen schnell ein paar Pfunde schmelzen lassen und <strong>ein guter Einstieg ins Abnehmen sein<\/strong>. F\u00fcr eine langfristige und gesunde Gewichtsreduktion ist aber eine <a href=\"http:\/\/www.ernaehrung.de\/tipps\/vollwertig\/vollwert12.php\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Ern\u00e4hrungsumstellung<\/a> \u00a0unumg\u00e4nglich<strong>.<\/strong><br \/>\nSetzen Sie auf eine ausgewogene, fettarme Kost mit viel Obst, Gem\u00fcse und Vollkornprodukten. Verzichten Sie au\u00dferdem auf Fertiggerichte und zuckerhaltige Limonaden.<\/p>\n<p>Eine ausreichende Eiwei\u00dfversorgung ist ebenfalls hilfreich. Mageres Fleisch und Fisch sind daf\u00fcr gute Lieferanten.<br \/>\n<strong>Alternativ k\u00f6nnen Sie aber auch Di\u00e4t Shakes selbst mixen<\/strong>,<strong>\u00a0<\/strong>zum Beispiel aus fettarmer Milch, Quark, Beeren, Haferflocken und etwas Honig. Oder aus einer Banane, Quark, Wasser und Honig. Der Fantasie sind hier fast keine Grenzen gesetzt. Wenn Sie fettarme Proteinquellen wie Joghurt, Quark oder Buttermilch mit Fr\u00fcchten kombinieren, erhalten Sie einen Shake ohne k\u00fcnstliche Zusatzstoffe, mit dem Sie Ihre Ern\u00e4hrung erg\u00e4nzen k\u00f6nnen. Preiswerter als die gekauften Shakes sind die Eigenkreationen auch.<\/p>\n<span id=\"post-ratings-38193\" class=\"post-ratings hreview-aggregate\" data-nonce=\"76a14163ca\"><img decoding=\"async\" id=\"rating_38193_1\" src=\"https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-content\/plugins\/wp-postratings\/images\/stars_crystal\/rating_on.gif\" alt=\"1 Stern\" title=\"1 Stern\" onmouseover=\"current_rating(38193, 1, '1 Stern');\" onmouseout=\"ratings_off(4.4, 5, 0);\" onclick=\"rate_post();\" onkeypress=\"rate_post();\" style=\"cursor: pointer; border: 0px;\" \/><img decoding=\"async\" id=\"rating_38193_2\" src=\"https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-content\/plugins\/wp-postratings\/images\/stars_crystal\/rating_on.gif\" alt=\"2 Sterne\" title=\"2 Sterne\" onmouseover=\"current_rating(38193, 2, '2 Sterne');\" onmouseout=\"ratings_off(4.4, 5, 0);\" onclick=\"rate_post();\" onkeypress=\"rate_post();\" style=\"cursor: pointer; border: 0px;\" \/><img decoding=\"async\" id=\"rating_38193_3\" src=\"https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-content\/plugins\/wp-postratings\/images\/stars_crystal\/rating_on.gif\" alt=\"3 Sterne\" title=\"3 Sterne\" onmouseover=\"current_rating(38193, 3, '3 Sterne');\" onmouseout=\"ratings_off(4.4, 5, 0);\" onclick=\"rate_post();\" onkeypress=\"rate_post();\" style=\"cursor: pointer; border: 0px;\" \/><img decoding=\"async\" id=\"rating_38193_4\" src=\"https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-content\/plugins\/wp-postratings\/images\/stars_crystal\/rating_on.gif\" alt=\"4 Sterne\" title=\"4 Sterne\" onmouseover=\"current_rating(38193, 4, '4 Sterne');\" onmouseout=\"ratings_off(4.4, 5, 0);\" onclick=\"rate_post();\" onkeypress=\"rate_post();\" style=\"cursor: pointer; border: 0px;\" \/><img decoding=\"async\" id=\"rating_38193_5\" src=\"https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-content\/plugins\/wp-postratings\/images\/stars_crystal\/rating_half.gif\" alt=\"5 Sterne\" title=\"5 Sterne\" onmouseover=\"current_rating(38193, 5, '5 Sterne');\" onmouseout=\"ratings_off(4.4, 5, 0);\" onclick=\"rate_post();\" onkeypress=\"rate_post();\" style=\"cursor: pointer; border: 0px;\" \/> (<strong>31<\/strong> Bewertungen, Durchschnitt: <strong>4,39<\/strong> von 5)<br \/><span class=\"post-ratings-text\" id=\"ratings_38193_text\"><\/span><\/span><span id=\"post-ratings-38193-loading\" class=\"post-ratings-loading\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-content\/plugins\/wp-postratings\/images\/loading.gif\" width=\"16\" height=\"16\" class=\"post-ratings-image\" \/>Loading...<\/span>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Di\u00e4t-Shakes ersetzen im Rahmen einer so genannten Formula-Di\u00e4t einzelne oder alle Mahlzeiten. Durch den niedrigen Kaloriengehalt der Shakes stellt sich vor allem zu Beginn der Di\u00e4t oft schneller Erfolg ein. Die Shakes unterliegen der Di\u00e4tverordnung, damit der K\u00f6rper mit allen wichtigen N\u00e4hrstoffen versorgt wird. Sinnvoll ist das Abnehmen mit Di\u00e4t Shakes nur, wenn im Anschluss [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":53,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[34],"tags":[],"class_list":["post-38193","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-diaetmittel"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Di\u00e4t-Shakes Test &amp; Vergleich 2026 - die besten Produkte<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Im \u2713 Di\u00e4t-Shakes Test &amp; Vergleich 2026 zeigen wir Ihnen die besten Produkte im \u00dcberblick. Wichtige Kriterien sind z.B. Preis-Leistungs-Verh\u00e4ltnis, Ausstattung, Qualit\u00e4t usw. usf. \u27a4 Jetzt vergleichen und g\u00fcnstig online bestellen!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/diaet-shakes\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Di\u00e4t-Shakes Test &amp; Vergleich 2026 - die besten Produkte\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Im \u2713 Di\u00e4t-Shakes Test &amp; Vergleich 2026 zeigen wir Ihnen die besten Produkte im \u00dcberblick. Wichtige Kriterien sind z.B. Preis-Leistungs-Verh\u00e4ltnis, Ausstattung, Qualit\u00e4t usw. usf. \u27a4 Jetzt vergleichen und g\u00fcnstig online bestellen!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/diaet-shakes\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Cosmoty.de\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-08-11T13:14:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/shutterstock_546629683-carballo2-770x330.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Uenal Kocak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Uenal Kocak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cosmoty.de\\\/test\\\/diaet-shakes\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cosmoty.de\\\/test\\\/diaet-shakes\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Uenal Kocak\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cosmoty.de\\\/test\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/aa85d77404614605ce8da555103142f8\"},\"headline\":\"Di\u00e4t-Shakes Test\",\"datePublished\":\"2017-08-11T13:14:39+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cosmoty.de\\\/test\\\/diaet-shakes\\\/\"},\"wordCount\":1588,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cosmoty.de\\\/test\\\/diaet-shakes\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\\\/\\\/www.cosmoty.de\\\/test\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/07\\\/shutterstock_546629683-carballo2-770x330.jpg\",\"articleSection\":[\"Di\u00e4tmittel\"],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cosmoty.de\\\/test\\\/diaet-shakes\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.cosmoty.de\\\/test\\\/diaet-shakes\\\/\",\"name\":\"Di\u00e4t-Shakes Test & Vergleich 2026 - die besten Produkte\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cosmoty.de\\\/test\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cosmoty.de\\\/test\\\/diaet-shakes\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cosmoty.de\\\/test\\\/diaet-shakes\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\\\/\\\/www.cosmoty.de\\\/test\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/07\\\/shutterstock_546629683-carballo2-770x330.jpg\",\"datePublished\":\"2017-08-11T13:14:39+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cosmoty.de\\\/test\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/aa85d77404614605ce8da555103142f8\"},\"description\":\"Im \u2713 Di\u00e4t-Shakes Test & Vergleich 2026 zeigen wir Ihnen die besten Produkte im \u00dcberblick. Wichtige Kriterien sind z.B. Preis-Leistungs-Verh\u00e4ltnis, Ausstattung, Qualit\u00e4t usw. usf. \u27a4 Jetzt vergleichen und g\u00fcnstig online bestellen!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cosmoty.de\\\/test\\\/diaet-shakes\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.cosmoty.de\\\/test\\\/diaet-shakes\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cosmoty.de\\\/test\\\/diaet-shakes\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.cosmoty.de\\\/test\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/07\\\/shutterstock_546629683-carballo2.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.cosmoty.de\\\/test\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/07\\\/shutterstock_546629683-carballo2.jpg\",\"width\":1000,\"height\":429,\"caption\":\"di\u00e4t-shakes-test\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cosmoty.de\\\/test\\\/diaet-shakes\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.cosmoty.de\\\/test\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Di\u00e4t-Shakes Test\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cosmoty.de\\\/test\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.cosmoty.de\\\/test\\\/\",\"name\":\"Cosmoty.de\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.cosmoty.de\\\/test\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cosmoty.de\\\/test\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/aa85d77404614605ce8da555103142f8\",\"name\":\"Uenal Kocak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/f8ec3111478442fe1cb79e268dcaa9862fbbbd099db93280cd5ea11da841112e?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/f8ec3111478442fe1cb79e268dcaa9862fbbbd099db93280cd5ea11da841112e?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/f8ec3111478442fe1cb79e268dcaa9862fbbbd099db93280cd5ea11da841112e?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Uenal Kocak\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Di\u00e4t-Shakes Test & Vergleich 2026 - die besten Produkte","description":"Im \u2713 Di\u00e4t-Shakes Test & Vergleich 2026 zeigen wir Ihnen die besten Produkte im \u00dcberblick. Wichtige Kriterien sind z.B. Preis-Leistungs-Verh\u00e4ltnis, Ausstattung, Qualit\u00e4t usw. usf. \u27a4 Jetzt vergleichen und g\u00fcnstig online bestellen!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/diaet-shakes\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Di\u00e4t-Shakes Test & Vergleich 2026 - die besten Produkte","og_description":"Im \u2713 Di\u00e4t-Shakes Test & Vergleich 2026 zeigen wir Ihnen die besten Produkte im \u00dcberblick. Wichtige Kriterien sind z.B. Preis-Leistungs-Verh\u00e4ltnis, Ausstattung, Qualit\u00e4t usw. usf. \u27a4 Jetzt vergleichen und g\u00fcnstig online bestellen!","og_url":"https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/diaet-shakes\/","og_site_name":"Cosmoty.de","article_published_time":"2017-08-11T13:14:39+00:00","og_image":[{"url":"http:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/shutterstock_546629683-carballo2-770x330.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"Uenal Kocak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Verfasst von":"Uenal Kocak","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"8\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/diaet-shakes\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/diaet-shakes\/"},"author":{"name":"Uenal Kocak","@id":"https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/#\/schema\/person\/aa85d77404614605ce8da555103142f8"},"headline":"Di\u00e4t-Shakes Test","datePublished":"2017-08-11T13:14:39+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/diaet-shakes\/"},"wordCount":1588,"image":{"@id":"https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/diaet-shakes\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/shutterstock_546629683-carballo2-770x330.jpg","articleSection":["Di\u00e4tmittel"],"inLanguage":"de"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/diaet-shakes\/","url":"https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/diaet-shakes\/","name":"Di\u00e4t-Shakes Test & Vergleich 2026 - die besten Produkte","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/diaet-shakes\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/diaet-shakes\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/shutterstock_546629683-carballo2-770x330.jpg","datePublished":"2017-08-11T13:14:39+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/#\/schema\/person\/aa85d77404614605ce8da555103142f8"},"description":"Im \u2713 Di\u00e4t-Shakes Test & Vergleich 2026 zeigen wir Ihnen die besten Produkte im \u00dcberblick. Wichtige Kriterien sind z.B. Preis-Leistungs-Verh\u00e4ltnis, Ausstattung, Qualit\u00e4t usw. usf. \u27a4 Jetzt vergleichen und g\u00fcnstig online bestellen!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/diaet-shakes\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/diaet-shakes\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/diaet-shakes\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/shutterstock_546629683-carballo2.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/shutterstock_546629683-carballo2.jpg","width":1000,"height":429,"caption":"di\u00e4t-shakes-test"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/diaet-shakes\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Di\u00e4t-Shakes Test"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/#website","url":"https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/","name":"Cosmoty.de","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/#\/schema\/person\/aa85d77404614605ce8da555103142f8","name":"Uenal Kocak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f8ec3111478442fe1cb79e268dcaa9862fbbbd099db93280cd5ea11da841112e?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f8ec3111478442fe1cb79e268dcaa9862fbbbd099db93280cd5ea11da841112e?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f8ec3111478442fe1cb79e268dcaa9862fbbbd099db93280cd5ea11da841112e?s=96&d=mm&r=g","caption":"Uenal Kocak"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38193","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-json\/wp\/v2\/users\/53"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38193"}],"version-history":[{"count":17,"href":"https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38193\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":39420,"href":"https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38193\/revisions\/39420"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38193"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38193"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38193"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}