{"id":39216,"date":"2017-08-14T14:58:15","date_gmt":"2017-08-14T14:58:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cosmoty.de\/test\/?p=39216"},"modified":"2017-08-14T14:58:15","modified_gmt":"2017-08-14T14:58:15","slug":"yogagurt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/yogagurt\/","title":{"rendered":"Yogagurt Test"},"content":{"rendered":"<div class=\"intro\">\n<ul>\n<li>Der Yogagurt dient bei \u00dcbungen hinter dem R\u00fccken als Armverl\u00e4ngerung und erm\u00f6glicht so auch anspruchsvolle Yoga-Positionen.<\/li>\n<li>Mithilfe des Gurtes lassen sich die einzelnen Yoga-Positionen vereinfachen oder auch ihre Intensit\u00e4t erh\u00f6hen.<\/li>\n<li>Der Yogagurt kann auch bei anderen Sportarten, wie beispielsweise beim Pilates, zum Einsatz kommen.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full-width-teaser wp-image-39250\" src=\"http:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/shutterstock_552259924-ZephyrMedia2-770x330.jpg\" alt=\"yogagurt test\" width=\"770\" height=\"330\" srcset=\"https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/shutterstock_552259924-ZephyrMedia2-770x330.jpg 770w, https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/shutterstock_552259924-ZephyrMedia2-300x129.jpg 300w, https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/shutterstock_552259924-ZephyrMedia2-768x329.jpg 768w, https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/shutterstock_552259924-ZephyrMedia2.jpg 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 709px) 85vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 984px) 61vw, (max-width: 1362px) 45vw, 600px\" \/><br \/>\n<strong>Der Yogagurt geh\u00f6rt, ebenso wie <a href=\"http:\/\/www.cosmoty.de\/test\/?p=39220&amp;preview=true\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Yogamatte<\/a>, Yogakissen und <a href=\"http:\/\/www.cosmoty.de\/test\/?p=37907&amp;preview=true\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Yogablock <\/a>zur Grundausstattung \u00a0jedes Yogis<\/strong> \u2013 ob Anf\u00e4nger oder Profi. Der Gurt ist ein Hilfsmittel, mit dem manche Positionen vor allem f\u00fcr Unge\u00fcbte \u00fcberhaupt erst m\u00f6glich werden. Der Gurt verl\u00e4ngert quasi die Arme, so dass die Dehnung vertieft wird. Erfahrene Yogis nutzen den Gurt aber auch, um \u00dcbungen intensiver zu gestalten oder \u00dcberdehnungen zu vermeiden.<br \/>\nYogagurte k\u00f6nnen platzsparend zusammengerollt werden und sind in der Regel lange haltbar. <strong>Sie bestehen aus einem Band und einer Schnalle am Ende und es gibt sie in verschiedenen Gr\u00f6\u00dfen, Farben und Materialien.<\/strong> Wenn Sie ein Produkt in der Kategorie Yogagurt anschaffen wollen, haben Sie eine gro\u00dfe Auswahl verschiedener Produkte zur Verf\u00fcgung. Es lohnt sich, insbesondere in puncto Qualit\u00e4t genau hinzuschauen.<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"http:\/\/www.cosmoty.de\/test\/?p=39220&amp;preview=true\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Zu unserem\u00a0Yogamatten-Vergleich<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/www.cosmoty.de\/test\/?p=39224&amp;preview=true\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Zu unserem Yogataschen-Vergleich<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/www.cosmoty.de\/test\/yoga-handtuch\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Zu unserem Yoga\u00a0Handtuch-Vergleich<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h3>1. Der Yogagurt in seinen verschiedenen Ausf\u00fchrungen<\/h3>\n<h4>1.1. Das Gurtmaterial der Yogagurte<\/h4>\n<p>Nat\u00fcrlich gibt es Yogagurte in verschiedenen Farben und, angepasst an die K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe, auch in verschiedenen L\u00e4ngen. Die am meisten diskutierte Frage ist jedoch die nach dem Material. Die beiden Materialien, aus denen Yogagurte in der Regel hergestellt werden sind:<\/p>\n<ul>\n<li>Baumwolle<\/li>\n<li>Polyester<\/li>\n<\/ul>\n<p>Tats\u00e4chlich findet man Bef\u00fcrworter beider Arten von Yogagurten, da es zum Teil auch Geschmackssache ist. <strong>Baumwolle ist f\u00fcr viele vor allem deshalb zu bevorzugen, weil es ein nat\u00fcrliches Material ist<\/strong>, das damit weit besser zur Lebenshaltung eines Yogi passt. Doch <strong>auch Polyestergurte haben ihre treuen Fans<\/strong>.<\/p>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Produktart<\/th>\n<th>Details<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td><strong>Yogagurt aus Baumwolle<\/strong><\/td>\n<td>\n<ul>\n<li>das Material ist nat\u00fcrlich<\/li>\n<li>Baumwolle absorbiert den Schwei\u00df schneller und der Gurt wird dadurch rutschfester<\/li>\n<li>die Gurte sind maschinenwaschbar und farbbest\u00e4ndig; kleinere Verschmutzungen lassen sich aber nicht immer ganz leicht entfernen<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Yogagurt aus Polyester<\/strong><\/td>\n<td>\n<ul>\n<li>verursacht bei manchen Nutzern weniger Hautirritationen als Baumwolle<\/li>\n<li>die Reibung ist geringer als bei Gurten aus Baumwolle<\/li>\n<li>kleinere Flecken lassen oft einfach abwaschen<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<blockquote class=\"success\"><p><strong>Tipp: <\/strong> Besonders gut sind Produkte aus Bio-Baumwolle. Damit tragen Sie gleichzeitig etwas zum Umweltschutz bei. Am bestens ist es nat\u00fcrlich, Sie entscheiden sich f\u00fcr einen Yogagurt aus ungebleichter Bio-Baumwolle.<\/p><\/blockquote>\n<h4>1.2. Der Verschluss eines Yogagurtes<\/h4>\n<figure id=\"attachment_39254\" aria-describedby=\"caption-attachment-39254\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption alignright\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-39254 size-medium\" src=\"http:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Fotolia_140430541_Subscription_Monthly_M-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Fotolia_140430541_Subscription_Monthly_M-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Fotolia_140430541_Subscription_Monthly_M-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Fotolia_140430541_Subscription_Monthly_M-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Fotolia_140430541_Subscription_Monthly_M-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Fotolia_140430541_Subscription_Monthly_M.jpg 1688w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 85vw, 300px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-39254\" class=\"wp-caption-text\">Ein Yogagurt unterst\u00fctzt Sie bei vielen \u00dcbungen.<\/figcaption><\/figure>\n<p><strong>Der Verschluss des Yogagurts sollte einfach und stufenlos verstellbar sein.<\/strong> Schiebeschnallen und Metallringe leisten hier gute Dienste. <strong>Beim Material der Schnallen haben Sie die Wahl zwischen Metall oder Plastik.<\/strong> Metall gilt gemeinhin als belastbarer und nat\u00fcrlich umweltfreundlicher. F\u00fcr manche Allergiker ist das Metall auf der Haut aber nicht gut und Kunststoff deshalb besser geeignet.<\/p>\n<h4>1.3. Welche L\u00e4nge sollte ein Yogagurt haben?<\/h4>\n<p><strong>Durchschnittliche Yogab\u00e4nder haben eine L\u00e4nge von 2,50 Metern.<\/strong> Das klingt erst mal viel, allerdings d\u00fcrfen Sie nicht vergessen, dass Yogab\u00e4nder bei manchen \u00dcbungen auch doppelt genommen werden. Im Zweifelsfall gilt daher: <strong>Lieber l\u00e4nger als zu kurz.<\/strong> Denn wenn Ihr Yogagurt zu kurz ist, k\u00f6nnen Sie bestimmte \u00dcbungen unter Umst\u00e4nden gar nicht ausf\u00fchren. <strong>F\u00fcr gr\u00f6\u00dfere Personen sind generell Gurte mit einer L\u00e4nge von drei Metern ratsam.<\/strong><\/p>\n<blockquote class=\"warning\"><p><strong>Hinweis: <\/strong> Bis zu einer K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe von etwa 1,80 Metern sind Yogagurte mit einer L\u00e4nge von 2,50 Metern ausreichend. Gr\u00f6\u00dfere Yogis sollten lieber l\u00e4ngere Gurte nutzen.<\/p><\/blockquote>\n<h3>2. Darauf sollten Sie beim Kauf eines Yogagurts achten<\/h3>\n<figure id=\"attachment_39255\" aria-describedby=\"caption-attachment-39255\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption alignright\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-39255\" src=\"http:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Fotolia_118196858_Subscription_Monthly_M-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Fotolia_118196858_Subscription_Monthly_M-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Fotolia_118196858_Subscription_Monthly_M-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Fotolia_118196858_Subscription_Monthly_M-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Fotolia_118196858_Subscription_Monthly_M-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Fotolia_118196858_Subscription_Monthly_M.jpg 1688w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 85vw, 300px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-39255\" class=\"wp-caption-text\">Ein Yogagurt mit Schnallen kann flexibel eingesetzt werden.<\/figcaption><\/figure>\n<p>Die <strong>Farbe des Gurtes<\/strong> ist nat\u00fcrlich in erster Linie Geschmackssache. Manche Hersteller setzen zwar bewusst bestimmte Farben ein, um eine meditative Wirkung zu erzielen. Im Gro\u00dfen und Ganzen spielt die Farbe jedoch keine gro\u00dfe Rolle. Wesentlich wichtiger ist da schon das <strong>Material<\/strong>. Dieses ist in Yogagurt-Vergleichen immer ein bedeutsamer Punkt. Zwar hat die Stiftung Warentest noch keinen Yogagurt-Test durchgef\u00fchrt, andere Yogagurt-Tests 2026 legen aber nahe, dass vor allem die Stabilit\u00e4t des Gurts von Bedeutung ist.<\/p>\n<blockquote class=\"warning\"><p><strong>Hinweis: <\/strong>Falls Sie sich f\u00fcr einen Yogagurt aus Baumwolle entscheiden, achten Sie darauf, dass sich der Gurt nicht zu rau anf\u00fchlt. Durch die Reibung k\u00f6nnen sonst Wunden entstehen.<\/p><\/blockquote>\n<p>Mindestens genauso wichtig ist die <strong>Belastung mit m\u00f6glichen Schadstoffen<\/strong>. Schlie\u00dflich schwitzt man beim Yoga und der Gurt kommt direkt in Kontakt mit der Haut. M\u00f6gliche Schadstoffe k\u00f6nnen dadurch ungehindert in den K\u00f6rper gelangen. Au\u00dferdem drohen Hautirritationen und Allergien. <strong>Yogagurt-Testsieger sollten frei von Schadstoffen sein.<\/strong> Baumwolle schneidet deshalb im Yogagurt-Vergleich in der Regel besser ab als Polyester.<\/p>\n<p><strong>Bei den Schnallen eines Yogagurtes zeichnet sich Metall durch eine h\u00f6here Haltbarkeit aus als Plastik.<\/strong> Metallschnallen haben in der Regel eine D-Form. Durch diese wird das eine Ende des Bandes gezogen. Dann kann es in der L\u00e4nge flexibel eingestellt werden. Viele Nutzer empfinden das als angenehmer, als die oftmals starre Fixierung bei Verschl\u00fcssen aus Plastik.<\/p>\n<blockquote class=\"success\"><p><strong>Tipp: <\/strong> Sofern Sie keine Allergie gegen Metalle haben, raten wir daher zu Metallschnallen.<\/p><\/blockquote>\n<h3>3. Das bringt Yoga<\/h3>\n<div class=\"keyfacts\">\n<h5>Wirkung von Yoga wissenschaftlich best\u00e4tigt?<\/h5>\n<p>Forscher der amerikanischen Yale Universit\u00e4t haben bewiesen, dass Yoga sogar den Blutdruck senken kann.<\/p>\n<\/div>\n<p>Auch wenn die Stiftung Warentest bisher keinen Yogagurt-Test durchgef\u00fchrt hat, weist das Pr\u00fcfinstitut doch ausdr\u00fccklich auf die <strong>gesundheitsf\u00f6rdernde Wirkung von Yoga<\/strong> hin. Yoga entspanne nicht nur, sondern k\u00f6nne sogar ernste Krankheiten lindern oder verhindern, schreibt die Stiftung Warentest auf ihrer Homepage. Im Buch \u201eAsiatische Heil\u00ackunde\u201c kommt die Stiftung zu dem Ergebnis, dass <strong>Yoga sowohl bei Depressionen, als auch bei Schmerzen unterschiedlichster Ursache und zur Vorbeugung gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen geeignet<\/strong> sei. Vor allem bei R\u00fcckenschmerzen setzen viele Menschen mit Erfolg auf Yoga. Nicht zu verachten ist aber auch der entspannende Effekt der indischen Lehre.<br \/>\n<strong>Ob der Aufbau von Muskulatur und der sportliche Nutzen oder der Abbau von Stress im Vordergrund stehen, k\u00f6nnen Sie selbst entscheiden, denn es gibt viele verschiedene Formen von Yoga.<\/strong> Hatha Yoga ist zum Beispiel k\u00f6rperbetont, w\u00e4hrend Kundalini Yoga eher eine spirituelle Form darstellt.<\/p>\n<figure id=\"attachment_39256\" aria-describedby=\"caption-attachment-39256\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption alignright\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-39256\" src=\"http:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Fotolia_151506240_Subscription_Monthly_M-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Fotolia_151506240_Subscription_Monthly_M-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Fotolia_151506240_Subscription_Monthly_M-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Fotolia_151506240_Subscription_Monthly_M-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Fotolia_151506240_Subscription_Monthly_M-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Fotolia_151506240_Subscription_Monthly_M.jpg 1688w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 85vw, 300px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-39256\" class=\"wp-caption-text\">Yoga ist f\u00fcr Frauen und M\u00e4nner gleicherma\u00dfen geeignet.<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u00dcbrigens: Auch wenn sich in den Yogastunden vorrangig Frauen tummeln, <strong>Yoga ist durchaus auch etwas f\u00fcr M\u00e4nner<\/strong>. Nicht nur Frauen haben schlie\u00dflich mit Verspannungen und Stress zu k\u00e4mpfen. Im Internet findet man mittlerweile sogar Videos mit speziellen, dynamischen Yoga\u00fcbungen f\u00fcr M\u00e4nner. Wer sich als Mann in einer Yogaklasse voller Frauen unwohl f\u00fchlt, kann so auch einfach zu Hause \u00fcben. Dabei sollte er aber unbedingt auf die richtige Ausf\u00fchrung der \u00dcbungen achten.<\/p>\n<div class=\"pro-contra\">\n<ul class=\"pro\">\n<li>Die Beweglichkeit wird durch regelm\u00e4\u00dfige Yoga-\u00dcbungen verbessert.<\/li>\n<li>Yoga st\u00e4rkt die Muskulatur.<\/li>\n<li>Yoga sorgt dank Atemtechnik und Meditation f\u00fcr Entspannung.<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"contra\">\n<li>Verletzungen sind nicht ausgeschlossen, wenn \u00dcbungen falsch durchgef\u00fchrt werden.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h3>4. Diese \u00dcbungen k\u00f6nnen Sie mit dem Yogagurt absolvieren<\/h3>\n<p><strong>Der Umgang mit dem Yogagurt ist einfach zu erlernen.<\/strong> Die Ansanas (\u00dcbungen) \u00e4ndern sich nicht, sie werden nur durch den Gurt vereinfacht. <strong>Normalerweise wird der Gurt um ein bestimmtes K\u00f6rperteil gelegt und die Enden des Gurtes werden mit den H\u00e4nden gehalten. Besonders gut geeignet ist der Yogagurt f\u00fcr Streck\u00fcbungen der Beine oder Dehn\u00fcbungen im Bereich der Arme.\u00a0<\/strong>Sie k\u00f6nnen mit dem Yogagurt au\u00dferdem die Stabilit\u00e4t bei Ansanas verbessern, bei denen Gleichgewicht gefragt ist. Bei stehenden \u00dcbungen zum Beispiel legen Sie den Gurt um die Sprunggelenke. Das andere Ende halten Sie mit der Hand.<\/p>\n<p>So bekommen Sie einen sicheren Stand. Einige \u00dcbungen sind sogar wie gemacht daf\u00fcr, dass Sie sie mit einem Yogagurt durchf\u00fchren, etwa die seitliche Dehnung. Dazu stehen Sie schulterbreit, greifen den Gurt mit beiden H\u00e4nden und strecken die Arme nach oben. Der Gurt ist gestreckt oberhalb des Kopfes, die Arme sind gestreckt. Jetzt neigen Sie sich langsam zu einer Seite, bis Sie eine Dehnung sp\u00fcren und wiederholen Sie die \u00dcbung dann zur anderen Seite. Online finden Sie zahlreiche \u00dcbungsvideos, mit denen Sie den Einsatz des Yogagurts wunderbar \u00fcben k\u00f6nnen. Suchen Sie am besten auch nach den englischen Begriffen Yoga Belt oder Yoga Strap.<\/p>\n<h3>5. Yoga in den Alltag integrieren<\/h3>\n<figure id=\"attachment_39258\" aria-describedby=\"caption-attachment-39258\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption alignright\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-39258\" src=\"http:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Fotolia_141860204_Subscription_Monthly_M-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Fotolia_141860204_Subscription_Monthly_M-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Fotolia_141860204_Subscription_Monthly_M-768x513.jpg 768w, https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Fotolia_141860204_Subscription_Monthly_M-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Fotolia_141860204_Subscription_Monthly_M-1200x801.jpg 1200w, https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Fotolia_141860204_Subscription_Monthly_M.jpg 1687w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 85vw, 300px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-39258\" class=\"wp-caption-text\">Die meisten Yoga\u00fcbungen lassen sich spielend in den Alltag integrieren.<\/figcaption><\/figure>\n<p>Sie wissen, dass Yoga Ihnen gut tut, finden aber einfach nicht die Zeit dazu? Das Problem kennen viele. Wichtig ist vor allem, sich nicht zu stressen, denn Stress haben wir ja alle schon genug. Beginnen Sie lieber mit kleinen Schritten. <strong>Es kann zum Beispiel schon reichen, Yoga nur zehn Minuten t\u00e4glich zu praktizieren oder jeden Tag ein oder zwei \u00dcbungen auszuf\u00fchren.<\/strong> Das setzt Sie nicht unter Druck.<\/p>\n<p><strong>Nutzen Sie auch kleine Pausen im Alltag f\u00fcr kurze Yoga-\u00dcbungen.<\/strong> Egal, ob Sie nur darauf warten, dass das Wasser kocht oder die Werbepause im Fernsehen Sie sowieso st\u00f6rt \u2013 in solchen Momenten k\u00f6nnen Sie sich eine kurze Pause vom Alltag g\u00f6nnen und diese mit Yoga f\u00fcllen. <strong>Manchen hilft es auch, sich bestimmte Routinen anzugew\u00f6hnen.<\/strong> Zum Beispiel k\u00f6nnten Sie jeden Morgen oder jeden Abend eine kurze Yoga-Runde einlegen. Das wird schnell zur Gewohnheit.<\/p>\n<span id=\"post-ratings-39216\" class=\"post-ratings hreview-aggregate\" data-nonce=\"5ae8af143e\"><img decoding=\"async\" id=\"rating_39216_1\" src=\"https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-content\/plugins\/wp-postratings\/images\/stars_crystal\/rating_on.gif\" alt=\"1 Stern\" title=\"1 Stern\" onmouseover=\"current_rating(39216, 1, '1 Stern');\" onmouseout=\"ratings_off(4.3, 5, 0);\" onclick=\"rate_post();\" onkeypress=\"rate_post();\" style=\"cursor: pointer; border: 0px;\" \/><img decoding=\"async\" id=\"rating_39216_2\" src=\"https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-content\/plugins\/wp-postratings\/images\/stars_crystal\/rating_on.gif\" alt=\"2 Sterne\" title=\"2 Sterne\" onmouseover=\"current_rating(39216, 2, '2 Sterne');\" onmouseout=\"ratings_off(4.3, 5, 0);\" onclick=\"rate_post();\" onkeypress=\"rate_post();\" style=\"cursor: pointer; border: 0px;\" \/><img decoding=\"async\" id=\"rating_39216_3\" src=\"https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-content\/plugins\/wp-postratings\/images\/stars_crystal\/rating_on.gif\" alt=\"3 Sterne\" title=\"3 Sterne\" onmouseover=\"current_rating(39216, 3, '3 Sterne');\" onmouseout=\"ratings_off(4.3, 5, 0);\" onclick=\"rate_post();\" onkeypress=\"rate_post();\" style=\"cursor: pointer; border: 0px;\" \/><img decoding=\"async\" id=\"rating_39216_4\" src=\"https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-content\/plugins\/wp-postratings\/images\/stars_crystal\/rating_on.gif\" alt=\"4 Sterne\" title=\"4 Sterne\" onmouseover=\"current_rating(39216, 4, '4 Sterne');\" onmouseout=\"ratings_off(4.3, 5, 0);\" onclick=\"rate_post();\" onkeypress=\"rate_post();\" style=\"cursor: pointer; border: 0px;\" \/><img decoding=\"async\" id=\"rating_39216_5\" src=\"https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-content\/plugins\/wp-postratings\/images\/stars_crystal\/rating_half.gif\" alt=\"5 Sterne\" title=\"5 Sterne\" onmouseover=\"current_rating(39216, 5, '5 Sterne');\" onmouseout=\"ratings_off(4.3, 5, 0);\" onclick=\"rate_post();\" onkeypress=\"rate_post();\" style=\"cursor: pointer; border: 0px;\" \/> (<strong>59<\/strong> Bewertungen, Durchschnitt: <strong>4,30<\/strong> von 5)<br \/><span class=\"post-ratings-text\" id=\"ratings_39216_text\"><\/span><\/span><span id=\"post-ratings-39216-loading\" class=\"post-ratings-loading\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosmoty.de\/test\/wp-content\/plugins\/wp-postratings\/images\/loading.gif\" width=\"16\" height=\"16\" class=\"post-ratings-image\" \/>Loading...<\/span>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Der Yogagurt dient bei \u00dcbungen hinter dem R\u00fccken als Armverl\u00e4ngerung und erm\u00f6glicht so auch anspruchsvolle Yoga-Positionen. 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