» LEXIKON  » B  » BODY-SCAN

Body Scan



Body Scan Body Scan
Body Scan ist eine Methode der bewussten Körperwahrnehmung, die in eine tiefe geistige und körperliche Entspannung führt. In einem Zustand tiefster Entspannung können Stress auslösende Gedanken und Gefühle frei gelassen werden und zu einer inneren Haltung von Gleichmut und froher Ausgeglichenheit führen. Die Achtsamkeit wird auf den Augenblick gelenkt und die körperlichen Zustände ohne Bewertung wahrgenommen.

Ein Körper, der unter den Auswirkungen von Stress und Anspannung steht, drückt diesen Zustand in Form von verkrampfter Haltung sowohl im gesamten Habitus als auch in der Mimik aus. Ein länger andauernder angespannter Gemütszustand führt daher oft zu schmerzhaften Muskelverspannungen und im Gesicht letztlich zu Faltenbildung.

Body Scan wird in liegender Körperhaltung durchgeführt. Eine angenehme Raumtemperatur und eine bequeme Unterlage sorgen für den genussvollen Wellness Effekt. Eine gedämpfte Beleuchtung und ein angenehmer, entspannender Raumduft fördern die wohlige Atmospäre. Ist Body Scan bisher noch unbekannt, ist es empfehlenswert, den Prozess durch eine andere Person ansagen zu lassen oder mit Hilfe einer CD durchzuführen. Im Body Scan geübte Personen können allein und selbständig in Gedanken den Prozess durchführen. Eine angenehme Entspannungsmusik im Hintergrund unterstützt die Wirkung.

Beim Body Scan wird in der inneren Vorstellung der gesamte Körper von den Füßen bis zum Kopf abgetastet. In der inneren Vorstellung wird darauf geachtet, wo sich Verspannungen gebildet haben, um sie dann z. B. durch vorgestelltes Hinatmen aufzulösen. Eine weitere Methode, erfühlte Verspannungen aufzulösen ist das bewusste körperliche oder auch vorgestellte Anspannen und Lösen der betroffenen Muskulatur. Gewünscht ist es, zu erlernen, auch kleinste Muskelbewegungen wahrzunehmen und auslösen zu können.

Nach Durchführung des Body Scan ist die Wirkung der Entspannung sowohl in der Körperhaltung als auch im Gesichts- und Augenausdruck sichtbar. Der entspannte Zustand erfüllt den ganzen Menschen mit Zufriedenheit und einem intensiven Wohlgefühl. Neue Spann- und Tatkraft sind gewonnen.

Die Methode des Body Scan kann sich auch unspezifisch auf den psychosomatischen und allgemeinen Gesundheitszustand positiv auswirken. Wissenschaftliche Untersuchungen habe die Wirkung von Stress reduzierenden Methoden sowohl auf den körperlichen als auch psychologischen Zustand eines Menschen nach gewiesen. Die Wirkung auf den Wellness Faktor ist eindeutig subjektiv festzustellen. Die Wirkung auf die Schönheit des Gesichts und die gesamte Ausstrahlung ist optisch unmittelbar wahrnehmbar.


Foto: Eric Hatchell | Dreamstime.com


Letzter: Body Painting Liste Buchstabe B Nächster: Body Scrub
Mehr zum Thema Body Scan
Beauty-Tipps: » Body-Spray mit Minze
» Schoko-Body-Butter zum Selbermachen
» Straffungscremes für den Body frühzeitig verwenden
Beauty-News: » Bath & Body Classic Intensive Body Creme: Darf es ein bisschen mehr Pflege sein
» Body Sorbets: Coole Erfrischung von Kopf bis Fuß mit fruchtigen Aromen
» Shimmering Body Cream: Zarter Glitterstaub und reichhaltige Pflege für die festliche Zeit
Magazin: » Die Produkte für den Look ab 20
» Zarte Töne für Augen, Wangen und Lippen
» Sommerdüfte 2010: Sportlich-aquatische Düfte



 
Immer up-to-date auf COSMOTY.de!
COSMOTY.de bei facebook COSMOTY.de bei twitter COSMOTY.de bei instagram COSMOTY.de bei google+ COSMOTY.de bei pinterest COSMOTY.de RSS-Feed
Trend-Report Frühjahr/Sommer 2017 Trendfrisuren 2017
Make-up Trends 2017
Parfum Neuheiten 2017

» Neue Parfums 2017 - ein Überblick
Frisurenfinder für Deinen neuen Style! Frisuren für jeden Haartyp & jede Länge! Finde Deinen neuen Haar-Look in über 71.200 Frisuren-Ideen für Sie & Ihn!





dummy Edle Düfte in Glas: 3. Parfumflakon-Börse am 12. März 2017 in Germering
dummy Träume aus Glas: 24. Parfumbörse im April 2017 im KurhausCasino Baden-Baden
dummy Spar-Aktion Winterpflege: Eucerin verschenkt in Januar und Februar 2017 fünf Euro Bonus
 
Ihr habt diesen Look mit 8.36 von 10 Punkten bewertet
Ihr habt diesen Look mit 8.30 von 10 Punkten bewertet
Ihr habt diesen Look mit 8.26 von 10 Punkten bewertet
GUT ZU WISSEN
Beauty-Lexikon: Was ist das?
» Cremerouge & Chirotherapie
 
Kennen Sie diese Kosmetik-Marken?
» Olfactive Studio & C.O. BIGELOW
 
Aktueller Beauty-Tipp:
» Natürliche Pflege mit Olivenöl für trockenes Haar
 
Essenzen zur Aromatherapie:
» Ätherische Öle
 
Top-Artikel:
» Rosacea & Conditioner
Body Scan - Beauty & Wellness Lexikon - COSMOTY.de - Copyright © 2004-2017
 
17.01.17, 01:44:43