Body-Toning: Schön gestrafft in den Sommer



Bevor wir in Shorts und Bikini etwas mehr Haut zeigen, kann ein bisschen Körperstraffung nicht schaden. Denn beinahe jede zweite Frau beklagt sich über eine schlaffe, zu wenig elastische Haut. Das lässt sich mit spielerisch-leichten Body-Toning-Übungen ändern.

Body-Toning wurde von Pilates-Lehrerin Christiane Wolff (www.christiane-wolff.de) entwickelt. Inspiriert durch den fließenden Trainingsstil, der für Pilates so typisch ist, entstanden Übungen, bei denen kleine, rund 450 g schwere Pilates-Bälle als zusätzliches Gewicht, spielerisches Element und Koordinationsanreiz mit einbezogen werden. Anders als beim Training mit Hanteln liegt das Gewicht der Bälle zentral in der Hand. Unangenehme Belastungen der Handgelenke sind dadurch nahezu ausgeschlossen.

Die Übungen bescheren schon nach wenigen Wochen ein neues, leichteres Körpergefühl: Die Haltung verändert sich positiv, die Haut wird gestrafft, die wichtigsten Muskeln werden trainiert.

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