Warme Temperaturen, häufiges Schwimmen und geschlossene Schuhe stellen Nägel und die umgebende Haut im Sommer vor besondere Herausforderungen. Vor allem warme und feuchte Bedingungen können Pilzinfektionen begünstigen. Wer im Sommer gesunde Nägel haben möchte, sollte daher ein paar grundlegende Regeln der Nagelpflege kennen.
1. Warum der Sommer Nägeln besonders zusetzt
Feuchtigkeit, Hitze und Schweiß bilden zusammen ein Klima, in dem sich bestimmte Pilze gut vermehren können. Öffentliche Schwimmbäder, Saunen, Umkleidekabinen und feuchte Handtücher gelten als klassische Ansteckungsorte, weshalb das Risiko für Nagelpilz im Sommer steigen kann. Deshalb ist es besonders wichtig, die Füße nach dem Baden oder Sport gründlich zu trocknen.
Laut dem Robert Koch-Institut zählen oberflächliche Pilzinfektionen der Haut, Schleimhäute und Nägel zu den häufigen Erkrankungen, wobei feuchtwarme Bedingungen als wichtiger Risikofaktor gelten. Nicht jeder Mensch hat dabei das gleiche Risiko für eine Nagelpilzinfektion. Ein erhöhtes Risiko besteht unter anderem bei Menschen mit Diabetes, Durchblutungsstörungen oder einem geschwächten Immunsystem sowie bei wiederholten Verletzungen und Druckbelastungen der Nägel. Auch bereits bestehender Fußpilz erhöht das Risiko, dass die Nägel betroffen werden.
In Schwimmbädern, Saunen und Gemeinschaftsduschen lauern meist viele Keime, die Ihre Nägel angreifen können.
Wer schweißtreibende Aktivitäten wie Sport oder lange Tage in geschlossenen Schuhen mit offenen Sandalen abwechselt, kann im Sommer trotz des Risikos für Nagelpilz schöne Nägel bewahren – vorausgesetzt, die Füße werden regelmäßig abgetrocknet und die Nägel gut belüftet.
Ein weiterer Belastungsfaktor ist der häufige Wechsel des Nagellacks. Im Sommer greifen viele Menschen öfter zu neuen Farben, um die Maniküre und Pediküre an Outfit oder Anlass anzupassen. Dabei wird oft mit aggressiven Nagellackentfernern gearbeitet, die dem Nagel Feuchtigkeit entziehen und die natürliche Schutzschicht angreifen. Kleine Verletzungen der Nagelplatte beispielsweise durch das Feilen bieten Pilzsporen eine ideale Eintrittspforte.
Auch dauerhaft aufgetragener Lack kann Nagelpilz durch Nagellack zusätzlich begünstigen, da Feuchtigkeit unter der Lackschicht eingeschlossen bleibt und Pilzsporen so ideale Wachstumsbedingungen vorfinden.
2. So pflegen Sie Ihre Nägel im Sommer richtig
Eine konsequente Nagelpflege beginnt mit der richtigen Reinigung und endet nicht bei der Farbe des Lacks. Folgende Punkte sollten Sie beachten:
- Nägel richtig schneiden: Schneiden Sie Fußnägel möglichst gerade, um eingewachsene Nägel zu vermeiden, und runden Sie Fingernägel nur leicht an den Ecken ab.
- Feilen statt reißen: Nutzen Sie eine feine Glasfeile und feilen Sie stets in eine Richtung, um Splittern und Mikroverletzungen vorzubeugen.
- Nagelhaut schonend zurückschieben: Verwenden Sie ein Rosenholzstäbchen statt scharfer Metallinstrumente.
- Füße und Hände gründlich trocknen: Trocknen Sie besonders die Zehenzwischenräume nach dem Duschen oder Baden sorgfältig ab.
- Atmungsaktives Schuhwerk wählen: Ziehen Sie offene Sandalen oder Schuhe aus atmungsaktiven Naturmaterialien an – diese lassen Feuchtigkeit entweichen.
- Badeschuhe tragen: In Gemeinschaftsduschen, Schwimmbädern und Saunen schützen Badeschuhe die Füße vor direktem Kontakt mit feuchten Böden.
- Handtücher und Schuhe nicht teilen: Persönliche Gegenstände wie Handtücher, Schuhe, Nagelscheren, Knipser oder Feilen sollten nicht gemeinsam verwendet werden.
- Auf Fußpilz achten: Symptome wie schuppige, juckende oder gerötete Haut zwischen den Zehen sollte frühzeitig abgeklärt und behandelt werden, damit sich eine Infektion nicht auf die Nägel ausbreitet.
- Nagelveränderungen regelmäßig kontrollieren: Lackfreie Zeiten können sinnvoll sein, um Verfärbungen, Verdickungen oder andere Veränderungen der Nagelplatte besser erkennen zu können.
Wer diese Routine beherzigt, betreibt bereits eine solide Nagelpflege, die das Infektionsrisiko senken kann.
Schonendes Feilen, gepflegte Nagelhaut und ausreichend Feuchtigkeitspflege unterstützen gesunde und widerstandsfähige Nägel.
3. Welche Produkte sind im Sommer sinnvoll?
Für eine wirksame Pflege haben sich einige Produktgruppen bewährt:
- Nagelöle mit Vitamin E oder Jojobaöl: Sie versorgen Nagel und Nagelhaut mit Feuchtigkeit, ohne die Nagelplatte aufzuweichen.
- Antiseptische Fußsprays oder -pulver: Besonders nach dem Besuch von Schwimmbad oder Sauna reduzieren sie die Keim- und Pilzbelastung.
- Milde Waschlotionen: Sie erhalten den natürlichen Säureschutzmantel der Haut rund um die Nägel.
Antiseptische Fußsprays oder -pulver sind für gesunde Menschen nach dem Schwimmbadbesuch nicht grundsätzlich erforderlich, können aber das Risiko für eine Infektion nach dem Aufenthalt im Schwimmbad etc. reduzieren. Wichtiger sind jedoch konsequentes Abtrocknen, saubere Socken, trockene Schuhe und das Tragen von Badeschuhen in öffentlichen Nassbereichen.
Bei bereits bestehendem Nagelpilz können außerdem antimykotische Nagellacke zum Einsatz kommen. Ob eine solche äußerliche Behandlung ausreicht, hängt jedoch unter anderem vom Ausmaß und der Lokalisation des Befalls ab.
4. Nagelpilz erkennen und richtig reagieren
Erste Anzeichen einer Pilzinfektion können gelblich-weiße Verfärbungen, verdickte Nagelplatten, eine brüchige Struktur oder Veränderungen der Nagelform sein.
Wichtig ist jedoch: Nicht jede Verfärbung oder Verdickung des Nagels ist automatisch Nagelpilz. Ähnliche Veränderungen können beispielsweise durch Verletzungen, andere Haut- und Nagelerkrankungen oder mechanische Belastungen entstehen.
Viele Betroffene versuchen zunächst, die Veränderungen mit farbigem Lack zu überdecken. Wer Nagelpilz kaschieren möchte, sollte jedoch wissen, dass kosmetischer Lack die Erreger nicht bekämpft, sondern gegebenenfalls ein feuchtwarmes Milieu unter der Lackschicht schafft, in dem sich der Pilz weiterverbreiten kann.
Fachgesellschaften wie die Deutsche Dermatologische Gesellschaft empfehlen bei Verdacht auf eine Infektion daher, frühzeitig einen Hautarzt aufzusuchen.
Verfärbungen, Verdickungen oder brüchige Nägel können verschiedene Ursachen haben und sollten bei längerem Bestehen ärztlich abgeklärt werden.
Bei bestätigtem Nagelpilz richtet sich die Behandlung nach dem Ausmaß des Befalls. Bei begrenztem Befall können antimykotische Nagellacke eingesetzt werden. Bei stärker ausgeprägtem Befall können ärztlich verordnete Medikamente in Tablettenform notwendig sein. Da ein gesunder Nagel erst nach und nach nachwächst, kann die Behandlung mehrere Monate dauern.
Besondere Vorsicht gilt bei Menschen mit Diabetes, Durchblutungsstörungen oder geschwächtem Immunsystem. Bei verdächtigen Nagelveränderungen ist hier eine frühzeitige ärztliche Abklärung besonders wichtig.
Wer einen möglichen Nagelpilz lediglich kaschiert, statt die Ursache abklären und behandeln zu lassen, riskiert außerdem, dass sich die Infektion auf weitere Nägel oder andere Hautbereiche ausbreitet. Auch eine Übertragung über gemeinsam genutzte Gegenstände wie Handtücher oder Nagelwerkzeuge ist möglich.
Schnellcheck für gesunde Sommernägel:
- Füße und Hände nach dem Baden gründlich trocknen
- Nägel gerade schneiden, Ecken nur leicht abrunden
- Lackfreie Tage einplanen
- Anhaltende, zunehmende oder unklare Nagelveränderungen ärztlich abklären lassen
- In Schwimmbädern und Saunen Badeschuhe tragen
5. Fazit
Richtige Nagelpflege im Sommer ist mehr als reine Optik – sie schützt aktiv vor Infektionen wie Nagelpilz und erhält die Nagelgesundheit langfristig. Wer Feuchtigkeit vermeidet, Nägel richtig schneiden und feilen lernt sowie auf hautfreundliche Produkte setzt, kann das Risiko für Nagelpilz im Sommer reduzieren.
Sollten sich dennoch erste Anzeichen zeigen, ist eine frühzeitige fachliche Abklärung immer sinnvoller, als den betroffenen Nagel dauerhaft mit Lack zu kaschieren, denn nur eine gezielte Behandlung beseitigt die eigentliche Ursache und kann einer erneuten Ausbreitung vorbeugen.
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