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Dr. Murad verrät das Geheimnis schöner Haut

Dr. Murad verrät das Geheimnis schöner Haut

Dr. Howard Murad ist der Hautarzt der Stars und weiß wie kein anderer, wie wichtig ein makelloser Teint ist.

Dr. Murad verrät das Geheimnis schöner HautZum Glück hat der Dermatologe auch handfeste Tipps, wie man die Haut klar und gesund aussehen lässt. Erfreulicherweise muss man dafür kein Vermögen à la Hollywood ausgeben. Denn Dr. Murad ist vor allem davon überzeugt, dass man ist, was man isst.

"Es ist eine irrige Annahme, dass der Körper acht Gläser Wasser am Tag braucht", erklärte er. "Ersetzen Sie ein Glas durch rohes Gemüse oder Obst. Das in Obst und Gemüse enthaltene Wasser ist strukturiert und wirksamer, weil es besser in die Zellen eindringen kann. Es kommt in jede Körperzelle einschließlich der Hautzellen und ist effektiver als Wasser aus der Leitung oder aus der Flasche. So bleibt die Feuchtigkeit länger im Körper und Sie erhalten wichtige Nährstoffe, die dabei helfen, starke Zellen aufzubauen und Ihnen einen gesunden, widerstandsfähigeren Teint zu schenken."

Der Experte empfiehlt auch, Eier, Nüsse und Samen auf den Speiseplan zu setzen: "Diese Nahrungsmittel enthalten alle Bausteine fürs Leben und unterstützen Ihren Körper beim Aufbau von Zellen, die vor Schäden und Alterung besser geschützt sind."

Gegen Sonnenschäden hilft nichts so gut wie Granatäpfel, denn sie enthalten Polyphenole wie Ellagsäure: "Ich habe klinische Studien durchgeführt, die einen verbesserten Strahlenschutz von rund 25 Prozent zeigten, wenn Granatäpfel verzehrt werden. Und wenn Ihr Sonnenschutzmittel Granatäpfel enthält, kommen noch einmal 20 Prozent dazu", verriet der Hautfachmann.

Neben dem, was wir zu uns nehmen, ist Stress ein wesentlicher Faktor, erläuterte Dr. Murad.

"Stress kann nicht nur zu Hautunreinheiten führen, er kann auch kleine Löcher in der Zellmembran hinterlassen, so dass Wasser aus den Zellen ausläuft, so dass Ihre Haut dehydriert wird und Linien, Falten und ein matter Teint die Folge sind. Nehmen Sie sich Zeit für sich, gönnen Sie sich beispielsweise Auszeiten im Spa, entspannen Sie, schlafen Sie gut, verbringen Sie Zeit mit Freunden und Familie und nehmen Sie sich Zeit für Hobbys und die Dinge, die Sie lieben", riet der Fachmann.


Text: Covermedia; Foto: PR; Nastia11 | Thinkstock;


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